同步一下近期“拆”心理健身内容的进度：目前已完成压力管理和有效休息等模块的梳理与总结。

截至目前，累计阅读7.3万字，整体进度已达55%。在实践方面，也持续跟进练习——完成11次书写、5次行为实验，以及11次正念训练。

接下来，即将进入「目标管理」模块。

当初决定拆解这个内容，原因很简单：我非常确定，它是过去一年让我受益最大的知识体系。

尽管之前已经跟着完成过3遍练习，但这次逐模块拆解时，仍明显感到比普通阅读“烧脑”得多——内容质量高、信息密度大，每一步都需要深度投入。

但我很清楚，这种“费力”恰恰是改变发生的信号。
你越愿意投入思考，蜕变的可能性就越大。

我也格外珍惜自己在整合信息、串联知识的过程中留下的每一步痕迹——它不仅加深我对内容的记忆，更持续激发新的理解与认知。

最近也抽空把整个过程回顾整理了一遍，收获比预期还要丰富，并汇总成了几篇精华笔记。