痛苦是在提醒你拥有丰富的感知能力，这是一种天赋，你可以用它来感知幸福。

如果幸福生活是标准，痛苦是在提醒你当下可能做了错误的选择，停下来，听听自己的心。人可以选择避免痛苦，而不是一次又一次地制造痛苦，然后忍受痛苦或逃避痛苦。

忍受痛苦会在压抑中爆发，逃避痛苦会在一次次的追求享乐中感受虚无。

沉溺于痛苦叙事，实则是一种受害者心态，把自己置于道德的至高点“我是弱者，快帮帮我”，实则需要的是他人的怜悯和爱。但是宝贝，空洞的心是永远无法被填满的，只有自救才能解脱，你需要跳出“被拯救”的陷阱，为自己的人生负责。

痛苦最健康的解法是反思和创造。反思你的人生终极追求是什么，然后不断检验它，痛苦对理想实现有意义吗？创造是对抗虚无的唯一出路，用文字、用画笔、用产品，用一切形式，把痛苦当养料，成就感是会对冲掉痛苦的。

痛苦给你带来了什么？你需要这个附属品吗？它可能是阵痛带来的深刻反思和成长进步，亦或许是物质上的回报。需要的话，就多想想你得到的喜悦；不需要，那就连同痛苦一起丢掉，重新做选择，放弃是勇敢者的游戏，每一次放弃都是在前进，道路的终点是理想的自己。