很多东亚孩子很难明白一件事：我们并不需要拼命证明“我值得活着”。
东亚文化中的自律，常常是恐惧驱动的，是为了不被否定、不被责备、不被淘汰。
但真正健康的自律，应该源于自我认同：
是因为我知道自己值得被善待，才愿意选择一种更有质量的生活方式。
不是“我不好所以要逼自己变好”，
而是“我值得更好，所以我想照顾好自己”。