🌲去成为你希望在世界上看到的大树。
🍵我的生活:
打理自己的花园；成为自己的大树；为营造一片森林做准备。
💐我的即刻花园
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留下一些痕迹，以便和未来的朋友相遇。
希望我们的人生可以改变，让这些改变像涟漪一样在我们周围扩散开来，为自己、他人以及下一代创造更好的环境。
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🌱一些关于教育、成长的观察和想法
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如果我们从生命的角度来看我们的成长，会发现一个严重的问题：我们的根呢？
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这几年读了三四百本书，记录一下对我成长很有帮助的书籍
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关于生命力不错的书单
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这几个作者的书籍，几乎每本我都想看
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一套喜欢的书籍m.okjike.com
不是最优秀的人改变了世界，而是活下来的人改变了世界。
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幸福物质:多巴胺、内啡肽、血清素与催产素
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我的生活理念是:我们把自己承受的苦难终结掉，给其他人尤其是下一代带来更好的生活方式。
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开始有一点理解“君子之交淡淡如水”了
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匮乏状态的下的“热爱”是很可疑的，匮乏程度越高，距离真实自我的距离就越远。
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“吃得苦中苦方为人上人”是一种极为病态的思想，是传统文化中的隐形毒药。
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在这片土地究竟要多努力才能过上轻松快乐的生活？
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庄家如何把5毛的东西卖到20块？
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疫情后我看到一个好的开始
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翟东升谈读书：m.okjike.com
将一个东西奉为圭臬，就学不到它的智慧了。
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AI时代警惕陷入“浅层学习陷阱”
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人们赚钱是为了能把钱花在他们想要的东西上。我已经被我一直想要拥有的事物包围了。
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写作最大的用途只是为了记录
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有即友认为中国传统文化中“中庸”和“低调”是糟粕，是PUA，对吗？
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阅读是需要时间来做注脚的
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“创造力的最大障碍是缺乏耐心，或者喜欢一蹴而就、夸夸其谈，或者大出风头。”
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聪明如果没有勤奋的加持，其实是一种很可怕的诅咒
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读书在我看来是一种交流，既然是交流，就不能单单接受书中的内容
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从生存博弈的角度讲，人情世故在中国古代是非常有效的生存策略。但现在是低劣与成本高昂的博弈策略。
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中国历来对读书的推崇，本质是对权力的推崇
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警惕中国人给中国人定制的信息
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为什么我们需要表达和写作？
人的内心就像一汪清泉，如果能将泉水不断清理，就会涌现出更清澈、清凉的泉水，自身也会获得更大的活力。
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中国历史暴君贪官是必然，圣君清官是偶然；
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道德往往只管底层人民，不管上层
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一个人的人生从30岁开始
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去年的花园m.okjike.com

1940年，广告人James Webb Young写了一本小书A Technique for Producing Ideas。
Young认为：创造性思维不是从一张白纸上创造新的东西，而是利用已经存在的东西，以一种前所未有的方式将这些碎片和碎片组合在一起。
我们常以为创意是天外飞仙、神来之笔，其实它只是看见了“旧事物之间的新关系”。
所以最重要的是，你看清概念之间关系的能力决定了产生新组合的能力。如果你能在两个旧想法之间建立新的联系，你就做了一些有创意的事情。
他认为，创意的产生分五步：
1.收集材料：一部分是与你当下任务直接相关的知识，另一部分是广泛涉猎、保持好奇。
2.在脑海中彻底思考所学内容。要从不同角度审视事实，并尝试将各种想法结合起来，以检验所学内容。
3.远离问题。将问题完全抛在脑后，去做其他让你兴奋和充满活力的事情。
4.让你的想法回到你身边。在某个时刻，但只有在你停止思考之后，你的想法才会带着灵光一闪和新的能量回到你身边。
5.根据反馈来塑造和发展你的想法。任何想法要想成功，你都必须将其公之于众，接受批评，并根据需要进行调整。
也许我们并不是创造了什么，只是帮助世界里早已有的事物重新牵起了手。
注：主体内容来自James Clear（原子习惯作者）个人博客

为什么要建立自身之内的评价体系？
就像树一样，树不需要风来评判自己是否存在，树需要扎根，树用自己的年轮来记录自己是什么。
风易逝，也易变，树一旦开始追逐风就是灾难的开始。

太苦说明方式不对，但赚钱太轻松其实也不太好。钱来得太容易，反而容易守不住；风不会总在，沉迷等风的幻想，也容易迷失方向。
我更倾向于：赚适合自己的钱，用合适的方式努力。
努力本身没问题，关键是不要陷入传统文化中那种“苦才是德”的苦行僧式自我感动。
顺势而为，但也愿意耐心耕耘。

简中互联网现在“知识断层”。
这是一个被去钝器化的互联网，信息不是没有，而是被筛选、稀释、脱钩，最终呈现给大众的是没有牙齿的“知识泡沫”。稍微真实、深刻一点就会404。
在这里即使刷十万个视频也很难脱离“流量优先”“热词堆砌”的表层逻辑。
而这种信息生态在不断塑造人本身。

突然想到早晨整理床铺和晨间笔记，其实都是在梳理自己头脑中的有序性，大脑喜欢有序行，从而会有更多活力，进而带来新想法的涌现。
那早晨慢慢的梳理自己的头发，尤其是长发，是不是也有类似的效果？所以很多艺术家喜欢长发？如果有充足的时间，慢慢梳理头发是不是也很有趣的“日常仪式”？

真是蜉蝣见青天了，世界也太好玩了，有动力好好看书，好好做事了。

很多人不是不愿意表达，而是太久没有被允许表达。但其实人生并不需要被允许。

在这个信息泛滥的时代，清空大脑，让自己的大脑恢复清明，重新回到一个安静、有空间的状态，真的是很重要的技能。
大脑就像土地，要松松土壤，才能让养分更好的流动起来，才能在其中更好的扎根与生长。
可以从生理、心理、认知三方面“清空大脑”。
🏃🏻‍♂️生理上：身体可以带动大脑放松。
1.换气、换心情的深呼吸：
试试腹式呼吸或4-7-8呼吸法（吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒），几轮下来，大脑会明显安静下来。
2.出汗：
慢跑、骑车、快走、跳绳，不求健身，只要身体动起来，繁琐的思绪就像尘土一样会被抖落。
3.“复位觉”：
午睡20分钟，或晚上提前入睡，让大脑自己清理缓存（睡眠中大脑的“糖淀粉清洗系统”真的在清理废物）。

❤️心理上：把卡住的东西“拿出来”
1. 写下来，丢出去：
拿一张纸，写下此刻脑子里的一切——烦恼、任务、情绪、想法，不管乱不乱。写完，放下。
这是大脑的“卸载功能”。
2. 和信任的人对话：
有时候不是想要答案，只是想“交出脑袋里的负重”。你可以和一个愿意倾听你的人讲讲。
3. 冥想 or 正念观察：
什么都不做，只是观察脑中浮现的想法，不评判，不追随，它们就像云一样来来去去。几分钟也很有用。

☁️认知上：用结构带走混乱
1. 给思绪分类：
把脑中的内容分成三类：“现在必须处理的 / 可以晚点再想的 / 根本不用管的”。
这像是给电脑整理桌面，一下轻松很多。
2. 清空不是放弃，而是腾出空间：
有时候大脑混乱，是因为装进了太多“不属于自己的信息”——社会期待、他人投射、无效焦虑。
清空，不是让自己什么都没有，而是腾出空间，好让真正属于你生命的东西发芽生长。

过去的每一个问题都值得重新问一遍AI。

窗外与世界