爬山后记：

出了一身汗就感觉挺爽。
路上跟人聊说爬山这件事，
好多人像有瘾，
爬了一座山，
就想爬更多山⛰️，
发现我不太会，
对去更多的山没有兴趣，
更愿意就近攀登。
这个山如果风景很好，
更享受置身其中的感觉，
如果还有日落可以看（美的馈赠）就会很开心。
当作一个身体的拉练，
很清醒的知道久坐会给身体带来各种毛病，
多动动，多带动全身的各种肌肉组织动动。

刚刷到一个帖子是说，
为什么感觉只有坚持锻炼，
以及持续写东西的时候，
那段人生是清楚的。
我好像也这样。
如果没有锻炼和写东西，
整个人就会陷入浑浑噩噩，
间歇性可能去拓展一些别的爱好和东西，
比如阅读，滑板，摄影，
但这两样东西是非常固定的，
状态不好就能救我的。

有个解释很有感触，
写东西=创造新的/凝练日常琐碎的想法，
落到纸上可以缓解情绪，
激素释放，完成后很爽，
健身也是，是活着的感觉，
运动结束后的内啡肽也会让人迷恋。
其他时刻你的工作生活没有活着的感觉，
处于活人微死。

写东西是可以整理脑子，
锻炼是可以整理身体。
不整理就会乱，
说明脑子里想的事情多思虑重，
思想容易在天上飞，
跟身体解离。
所以要整理，还要锻炼，
就是在天马行空中回到实践，
是一种有意识的拯救自己。

还有互联网带来的“流媒体碎片化”，
短视频刷刷刷，
一集一集看，
都是被动接受，
脑子没有参与感，
碎片化会带来严重的割裂感，
就像吃了很多东西，
但没有消化，
长此以往，大脑会退化扰乱。
写东西和锻炼，
则是亲自让自己参与进来，
主动且系统思考。
如果还有一个明确的目标，
还会锻炼屏蔽力，
专注去做一件事，
更容易得到滋养。

同时也是需要
意义驱动和深度体验的人。
你的舒适区是有目标、
有价值的创造，深度链接
神经系统渴望被高强度激活的存在感，
所以需要写作运动这样的锚点。