反脆弱之辩：什么也不做就是反脆弱

风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。—塔勒布

最近一直在看塔勒布的反脆弱，看的很慢，虽然道理很容易懂，但难就在于其事你并非真正理解反脆弱是什么，平常在小红书上或者公众号上偶尔也能看到一些介绍反脆弱（最近也听了面基讲述塔勒布的播客）：

反脆弱（Antifragile）是纳西姆·塔勒布提出的概念，指事物不仅能抵抗冲击（坚韧），还能从混乱、压力和不确定性中获益，变得更强。

但看到和理解还是有差距的，所以我最近在生活中也在把脆弱性–强韧性–反脆弱性这个核心三元结构概念梳理清楚，如果你不读书恐怕很难理解到这些概念的细节，比如谁是生活中的脆弱推手？

这里就不展开说了，毕竟我也才看到第一章，但我要提一嘴脆弱类和反脆弱类是相对的而不是绝对的特性。塔勒布讲了一个例子很好的说明了这一情况：

一个拳击手的身体状况可能是强韧的、硬朗的，并通过一场场的赛事不断进步，但是，当他被女友甩了之后，却成了一个感情脆弱、容易流泪的人。我这里再说下强韧、结实的物品虽不会损坏，但也不会变得更牢固。但反脆弱是会在混乱中受益的。

再回到我标题的想法，这似乎是一种反直觉的事情，什么也不做就能反脆弱？

但你仔细想想你在做一个时间紧任务重，交图时间就在明天的事情，这时候你最应该做什么？我觉得是休息一下，什么也不做，这看似浪费了时间但他会让你的思路更清晰。

或者说在你忙碌的时候，出去走走。在你工作10多年从没有休息过的时候，gap一段时间看似让你暴露在脆弱中，再又者你突然被裁员，有了自己的时间，其实并非坏事，这让你知道了你并非不可替代，你需要让自己不再是螺丝钉，哪怕还是需要打工，但心态上会比从前更加反脆弱。

因为你置身在混乱中，你没有被混乱打败，你有成长，这就是反脆弱。

我再举一个我自己的例子，去年初，我的脖子突然肿大了一块地方，虽然没有疼，但不舒服，随后就去医院看，结果是急性甲状腺炎，医生就问我是否睡眠不好，我想了想确实，然后医生就让我保证睡眠观察一段时间，大约一周我复诊，确实小了很多，医生为了好的快一些，就开了一些激素类的药，最后确实好了，不过我在想，如果我坚持运动和良好睡眠不吃药应该也能好？也就是这个时候我又查出有糖耐量异常（后来发现是因为吃药带来的后遗症）。

这时候我因为这个病症开始了我的健康生活，吃上按照控糖革命的方法，大概1个月瘦了20斤。自己也开的运动，这里似乎偏题了。

总之什么也不做有好有坏，我因为没有注意自己的饮食和睡眠，导致了我生病，最终我因为病开启了我的健康生活，所以我受益了。

我觉得这就是反脆弱。