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7分雅思经验分享
听力7.5，阅读7.5，口语7，写作6.5
总分：7（图1）
备考时间：17天（图2）
首先想说，我这次雅思考得并不算好，只能说是中等偏上。对一些人来说，参考价值有限。不过闲来无事，我也简单分享下自己用英语的经历和短期备考过程，希望对朋友们有启发。
一、我与雅思的两次“交锋”
2019年大三时，我第一次备考雅思。那时我的词汇量和阅读理解能力与雅思考试难度不匹配，听说读写处处吃力，加上执行力一般，备考了20多天便放弃了。坦白说，经过高考的高强度训练后，我内心也是很抗拒“苦哈哈式”的学习状态的。
2025年再战雅思，六年过去，我并没有刻意背任何单词，这次的备考只是“刷题+反思”。但备考期间，我对四科的感受是：“轻松”。
·听力：语速偏慢，1.5倍速还能听懂七八成；
·阅读：理解顺畅，几乎没有词汇障碍；
·口语：表达自信，不怯场；
·写作：思路流畅，成文迅速。
而这些提升全得益于我这六年来，在业余时间中英语使用的积累。
二、我如何在日常生活中“用英语”
很多人备考雅思最头疼的是词汇、语感、听力输入等，但这些在我这里基本都不构成障碍，因为用英语已经成为我生活的一部分。
1. 日常积累：英剧+原版阅读
过去六年，我平均每天花20-30分钟看英美剧（英文字幕），或阅读英文书。遇到不懂的词或句子，我就查、就琢磨。正是这种“润物细无声”的积累，打牢了我的英语基本功。如果量化来讲的话，我平均每年会看5部英文电视剧、10部英文电影，读3本英文书。
2. 深度阅读：一年6本书（图3）
2024年，我几乎每天早上阅读20页英文书（平均算的话执行了150天左右），一年累计读完6本。其中两本为大部头：《Fourth Wing》和《Homo Deus》(未来简史)。靠这些，我的词汇量足以应对绝大多数雅思阅读题，甚至无需记生词本。
所以，我这次备考实际上并不是在努力提升自己的“英语水平”，而更多是在熟悉“应试技巧”。
三、我的备考资料推荐
刷题平台：学为贵真题官网 + 雅思哥机考软件（听力、阅读）
课程资源：前考官Simon的四门课程（听说读写），B站 & YouTube 都能找到
四、单科经验分享
▶ 听力 | 7.5分：错题精听 + 同义替换训练
我刚开始刷题，分数在6分上下，刷完8套题后，提升到7-7.5分。这里关键的不是“刷题数量”，而是“反思质量”。每做一套，我都会做出如图的分析，标出错题、精听原文对应部分、分析听力陷阱、关键词、同义替换表达。听力和阅读，理解意思肯定是第一，但第二重要的是听关键词，找同义替换。而这个思维就需要在刷题和反思中培养。（我的反思见图4）
▶ 阅读 | 7.5分：判断题需警惕“主观脑补”
方法与听力类似，强调定位 + 同义替换。此外，提醒一点：判断题中，“NOT GIVEN ≠ 错”，要避免夹带个人推理。例如原文未提及，选“NOT GIVEN”才是正解。
如果碰到实在搞不懂的错题，我会复制题干和原文片段，丢给 ChatGPT 分析做题逻辑，效率很高。提示指令：请做这个题，并说明你的做题逻辑。这个我试验过了五六次，ChatGPT做题速度快，分析得也好。
▶ 口语 | 7分：在坦桑尼亚“练出来”的口语
口语方面，基本裸考，只能勉强分享下经验，只适用于在国外的朋友。虽然说在国内时我的口语已经不错，但到坦桑后有了质的提升。来坦桑尼亚后，和本地同事全英文交流，也交了几个外国朋友，经常和他们聊天说心里话。纯聊天提升肯定有限，若想有质的变化，得做到这两点：
·在经过一段时间随便说后，开口之前可以停顿几秒，主动反思自己的语法与表达是否准确地道
·像交中国朋友那样，主动找外国朋友聊有深度的话题，如工作难题、恋爱难题、个人爱好、职业发展、周末安排等等，说白了，就是聊些心里话。并在这个过程中，注意自己的语法和句式。
另外还有一点：
·在日常和老外沟通的方面，若说出来的英语不知道正确与否， 也可以发给ChatGPT，或不知道某句话怎么表达，也可以直接问ChatGPT，它的分析和翻译都很专业。若每天问5次，那每天就能积累5个正确地道表达。
口语课程方面，还是很推荐前雅思考官Simon的课，他把雅思口语的考试规则和备考技巧讲得比较清楚。
▶ 写作 | 6.5分：裸考下的“幸运分”
写作就练习了2篇吧，基本裸考，也没资格分享啥经验，但还是想分享两点：
1. 虽然我考了6.5分，但我不自谦地说，我的写作实际战力最起码是7.5分。我考试时Part2写了300多字，全部写完时，时间还剩下15分钟左右。写完心里还挺开心的，觉得很有成就感，这得益于我个人的中文写作积累与英文阅读积累。分数低，大概是因为不熟悉雅思写作要求的风格，以及相关写作词汇积累不足，如Part1，我觉得我的用词和句式使用就很差。我预计Part1我拿了6分，Part2拿了7分，综合下来成了6.5分。
2. Simon的写作课，讲得非常好，雅思写作规则以及备考方法，都讲得非常清楚。若按照Simon的方法精写10篇，并认真反思，那达到雅思写作7.5分大概是没问题的。
五、总结和建议
其实我认为，我的雅思实际“战力”有8分。结果7分，一方面是口语和写作，没有认真备考，没培养出答题思路，也没积累相关说写语料库；而在听力和阅读上，做题熟练度和做题思路上面还有很大的打磨空间。
总体上，我觉得想提高雅思分数，我认为有两种路径：
·集中突击：3-5个月时间全职备考，适合目标高、时间充裕者
·长期积累 + 短期冲刺：平时“用英语”，考前1个月熟悉题型与技巧
这两条路没有优劣之分，因个人性格、习惯、需要而异。从我的角度来说，肯定是主张第二条路——通过用英语来切实提升英语水平的，如看英美剧、看电影、看书、看杂志等，因为我们考雅思的终极目的其实就是用英语。所以，我后期也有想法做个商业项目，通过“用英语”的方式提升大家的词汇量、阅读理解力等。
以上，
就是我的备考分享啦。
考得不算高，但过程很真实。
希望你能从中找到适合自己的方法。
听力7.5，阅读7.5，口语7，写作6.5
总分：7（图1）
备考时间：17天（图2）
首先想说，我这次雅思考得并不算好，只能说是中等偏上。对一些人来说，参考价值有限。不过闲来无事，我也简单分享下自己用英语的经历和短期备考过程，希望对朋友们有启发。
一、我与雅思的两次“交锋”
2019年大三时，我第一次备考雅思。那时我的词汇量和阅读理解能力与雅思考试难度不匹配，听说读写处处吃力，加上执行力一般，备考了20多天便放弃了。坦白说，经过高考的高强度训练后，我内心也是很抗拒“苦哈哈式”的学习状态的。
2025年再战雅思，六年过去，我并没有刻意背任何单词，这次的备考只是“刷题+反思”。但备考期间，我对四科的感受是：“轻松”。
·听力：语速偏慢，1.5倍速还能听懂七八成；
·阅读：理解顺畅，几乎没有词汇障碍；
·口语：表达自信，不怯场；
·写作：思路流畅，成文迅速。
而这些提升全得益于我这六年来，在业余时间中英语使用的积累。
二、我如何在日常生活中“用英语”
很多人备考雅思最头疼的是词汇、语感、听力输入等，但这些在我这里基本都不构成障碍，因为用英语已经成为我生活的一部分。
1. 日常积累：英剧+原版阅读
过去六年，我平均每天花20-30分钟看英美剧（英文字幕），或阅读英文书。遇到不懂的词或句子，我就查、就琢磨。正是这种“润物细无声”的积累，打牢了我的英语基本功。如果量化来讲的话，我平均每年会看5部英文电视剧、10部英文电影，读3本英文书。
2. 深度阅读：一年6本书（图3）
2024年，我几乎每天早上阅读20页英文书（平均算的话执行了150天左右），一年累计读完6本。其中两本为大部头：《Fourth Wing》和《Homo Deus》(未来简史)。靠这些，我的词汇量足以应对绝大多数雅思阅读题，甚至无需记生词本。
所以，我这次备考实际上并不是在努力提升自己的“英语水平”，而更多是在熟悉“应试技巧”。
三、我的备考资料推荐
刷题平台：学为贵真题官网 + 雅思哥机考软件（听力、阅读）
课程资源：前考官Simon的四门课程（听说读写），B站 & YouTube 都能找到
四、单科经验分享
▶ 听力 | 7.5分：错题精听 + 同义替换训练
我刚开始刷题，分数在6分上下，刷完8套题后，提升到7-7.5分。这里关键的不是“刷题数量”，而是“反思质量”。每做一套，我都会做出如图的分析，标出错题、精听原文对应部分、分析听力陷阱、关键词、同义替换表达。听力和阅读，理解意思肯定是第一，但第二重要的是听关键词，找同义替换。而这个思维就需要在刷题和反思中培养。（我的反思见图4）
▶ 阅读 | 7.5分：判断题需警惕“主观脑补”
方法与听力类似，强调定位 + 同义替换。此外，提醒一点：判断题中，“NOT GIVEN ≠ 错”，要避免夹带个人推理。例如原文未提及，选“NOT GIVEN”才是正解。
如果碰到实在搞不懂的错题，我会复制题干和原文片段，丢给 ChatGPT 分析做题逻辑，效率很高。提示指令：请做这个题，并说明你的做题逻辑。这个我试验过了五六次，ChatGPT做题速度快，分析得也好。
▶ 口语 | 7分：在坦桑尼亚“练出来”的口语
口语方面，基本裸考，只能勉强分享下经验，只适用于在国外的朋友。虽然说在国内时我的口语已经不错，但到坦桑后有了质的提升。来坦桑尼亚后，和本地同事全英文交流，也交了几个外国朋友，经常和他们聊天说心里话。纯聊天提升肯定有限，若想有质的变化，得做到这两点：
·在经过一段时间随便说后，开口之前可以停顿几秒，主动反思自己的语法与表达是否准确地道
·像交中国朋友那样，主动找外国朋友聊有深度的话题，如工作难题、恋爱难题、个人爱好、职业发展、周末安排等等，说白了，就是聊些心里话。并在这个过程中，注意自己的语法和句式。
另外还有一点：
·在日常和老外沟通的方面，若说出来的英语不知道正确与否， 也可以发给ChatGPT，或不知道某句话怎么表达，也可以直接问ChatGPT，它的分析和翻译都很专业。若每天问5次，那每天就能积累5个正确地道表达。
口语课程方面，还是很推荐前雅思考官Simon的课，他把雅思口语的考试规则和备考技巧讲得比较清楚。
▶ 写作 | 6.5分：裸考下的“幸运分”
写作就练习了2篇吧，基本裸考，也没资格分享啥经验，但还是想分享两点：
1. 虽然我考了6.5分，但我不自谦地说，我的写作实际战力最起码是7.5分。我考试时Part2写了300多字，全部写完时，时间还剩下15分钟左右。写完心里还挺开心的，觉得很有成就感，这得益于我个人的中文写作积累与英文阅读积累。分数低，大概是因为不熟悉雅思写作要求的风格，以及相关写作词汇积累不足，如Part1，我觉得我的用词和句式使用就很差。我预计Part1我拿了6分，Part2拿了7分，综合下来成了6.5分。
2. Simon的写作课，讲得非常好，雅思写作规则以及备考方法，都讲得非常清楚。若按照Simon的方法精写10篇，并认真反思，那达到雅思写作7.5分大概是没问题的。
五、总结和建议
其实我认为，我的雅思实际“战力”有8分。结果7分，一方面是口语和写作，没有认真备考，没培养出答题思路，也没积累相关说写语料库；而在听力和阅读上，做题熟练度和做题思路上面还有很大的打磨空间。
总体上，我觉得想提高雅思分数，我认为有两种路径：
·集中突击：3-5个月时间全职备考，适合目标高、时间充裕者
·长期积累 + 短期冲刺：平时“用英语”，考前1个月熟悉题型与技巧
这两条路没有优劣之分，因个人性格、习惯、需要而异。从我的角度来说，肯定是主张第二条路——通过用英语来切实提升英语水平的，如看英美剧、看电影、看书、看杂志等，因为我们考雅思的终极目的其实就是用英语。所以，我后期也有想法做个商业项目，通过“用英语”的方式提升大家的词汇量、阅读理解力等。
以上，
就是我的备考分享啦。
考得不算高，但过程很真实。
希望你能从中找到适合自己的方法。
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