如何每天深度工作12小时，同时保持运动和阅读？

这篇内容来自Lex Fridman，知名播客主理人，曾与马斯克、Sam Altman等科技巨头进行深度采访。

Lex Fridman在这篇文章中分享了他如何通过深度工作、规律的锻炼、健康的饮食以及感恩的心态来提升自己的生活质量和工作效率。

虽然我们很难直接复制他的Routine，但一些习惯确实很有启发。

以下是他的部分日常Routine：

◉ 晨间Routine：我起床的第一件事就是复习晨间咒语，和我为自己设定的各种原则，特别是那些针对时间管理和自制力方面的原则。

◉ 运动Routine：我每天至少跑步10公里，然后是20分钟的高强度力量训练。这些锻炼都是空腹下进行的。空腹运动使我思维更加集中，表现更出色。

◉ 工作Routine：在开始工作前我会读一些激励性咒语，喝大约一升的水，上厕所，并泡一杯咖啡。在我深度工作的这四小时里，我会屏蔽一切干扰。