运动起来吧！

总结一下《认知觉醒》里关于运动的部分。

运动不仅是对身体有好处，甚至会让大脑长出更多新的神经元，从物理意义上让人更聪明。

运动多元化，比如在10分钟的有氧热身后练习瑜伽、舞蹈、体操、太极等等，这些复杂的活动能让大脑的全部神经细胞参与其中。

运动后1-2小时进行高强度、高难度的脑力活动。以及参加不同于以往的社交活动，接触新的环境、人物等，可以让新的神经元受到刺激。