突然意识到自己为什么喜欢跑步和爬山了。

和冥想的那种“专注当下”非常像。

这两项运动就是能够最大化的调动我们的五感信息，几乎是全感官觉醒。

爬山是视觉在捕捉着不断变化的地形，听觉和嗅觉，也会因为野生环境的不确定性被不经意唤醒，中途补充体力在力竭状态下和"吃不上热饭”的非常态食物也是可以比较大程度唤醒味觉的。

触觉那更是一直存在，时刻丈量着土地：肢体动作根据不同的坡度协调配合以维持身体的平衡。

跑步也是一样的，唤醒你对风的触觉，各个器官的体感都比日常指数级的放大，比如最简单的呼吸。

在户外，没有电子屏幕干扰，是可以一直保持感官通道的优先性的。

二十分钟公园理论，也是这个原理。

处于存在模式：和周围环境充分连接，体验此时此刻，生而为人最真实的感觉。

只不过公园的目标导向没那么强，运动的话不仅有存在模式，也切换了战斗模式，行动模式。

完成了也很有成就感：努力+休息=成长，很符合这个公式。