昨天看到有即友分享 1on1 经验，我有些不同看法，想分享一下，我尽量写简单些。

首先搞清楚 1on1 的目的和意义是什么，在我来看就是：
1. 跟领导保持沟通关系，让他有“掌控感”，无论是对人还是对事；
2. 通过 1on1 来了解领导的感受，对人对事的感受，都很重要，也是彼此亲近的最好方式之一。

了解目的之后就知道了 1on1 的核心：
1. 信息（业务情况和感受）简单交换；
2. 掏心窝子。

上面的每个字都很重要，比如「简单交换」的意思就是不要搞成严肃的汇报，只是快速同步和拉齐就好；而「掏心窝子」定义成提供情绪价值也行。

【频次】

取决于你们的熟悉程度和最近的项目紧张度，刚入职的每周一次，入职一年多的 2～3 周一次，像我这种入职 2-3 年的可能每个月一次就够了，聊多了也没那么多可聊的，大家都认识很久了，彼此的水平都知道。

当然如果最近有重要项目，那可以适当提高频次，因为领导重视，你就要让领导放心，逻辑很简单。

【时间】

我一般约周五临下班前，跟领导在会议室一对一交流，周五大家都忙的差不多了，戒备心下降，都想着感慨一周的辛苦结束，这时候最需要彼此交流一下。上班前 or 大早上领导一般都比较紧绷，因为好多事儿要做，这时候去 1on1 有时候聊的不顺可能会挨喷 ……

【地点】

我一般都是卡座或会议室，提前约好半小时，到点儿工位起身就聊，如果太郑重其事找个地方，可能会有些仪式感吧，但我更倾向 chill 一些，大家都放松一些。

【事项】

事项比较复杂，几个事儿：
1. 核心项目进展快速同步，我一般就是「没啥风险」「正常推进」，这种词儿大而全，核心是让领导“放心”，仅此而已，不必多说，说多就变成了汇报。如果项目有需要帮助的，其实很多时候也轮不到 1on1 的时候再说，不是吗？

2. 聊感受，聊新想法，聊团队情况，我一般会把团队成员的精神状态简单整理一下，最近整体看有什么变化，谁有风险，我近期核心在关注什么，+1 一般不会管我的-1-2 ，所以帮他快速补充核心信息，他会觉得有掌控感。

3. 问老板的情况，比如问题和感受，这是我认为非常重要的模块，之前还有朋友给我评论“什么叫问领导三个头痛的问题”，意思就是你不光要让领导放心，而且要让领导更放心，如何做到？直接问领导最近在关注什么，头痛什么，有没有什么我能做的。

领导说了问题，无论你能不能帮忙，最次是个很好的倾听者，好一些你还可以帮他排忧解难，这对自己来说是非常好的提升。如果是分外的事，你积极帮忙解决，彼此的关系也会更加亲近。

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以上，均是我个人看法，也是我特定行业决定的，不同行业情况绝对有所不同。我个人的职场逻辑还是真诚为主，领导在意什么，那就提供什么，提供到领导觉得“嗯，我对这件事儿和这个人都不担心”，而又不至于废话连篇让领导听不下去，这个度就够了。