🖊️ 每日知识点复习601：抵达谬误（Arrival Fallacy）
📚 这个概念由积极心理学家塔尔·本·沙哈尔提出的。他研究发现，很多人在追求目标的过程中充满激情和动力，但一旦达成目标，却发现自己并没有想象中的快乐和满足，甚至会有一种“空虚感”袭来。这种心理落差，就是“抵达谬误”。
🤔 这个概念诞生是为了揭示一种常见的人生错觉：“当我达到某个目标，就会幸福。” 但实际上，人们真正感到满足的往往是“追逐的过程”，而非“达成的瞬间”。
📌 我们以为成功=幸福，认为拿到好成绩、好工作、好房子，达到自己设立的各种目标就能带来持久的满足感。 但目标的吸引力在于“期待的愉悦”，而不是“实现的本身”。我们很容易误以为终点站会带来终极满足，然而大脑的奖励机制让我们习惯了目标达成后迅速恢复平常状态。这导致我们很容易不断设定更高的目标，进入“无止境的追逐”状态，而非真正享受生活。
🧠 之前自己看到这个知识点的时候，就想到了大脑的「奖励-适应」机制。一定程度上抵达谬误的核心也是多巴胺系统：
1. 目标设定时，多巴胺分泌增加 → 期待感产生动力。
2. 目标实现时，多巴胺短暂飙升 → 短暂的成就感，但不持久。
3. 适应期到来，多巴胺回落 → 快乐消退，新的目标需要被设定。
4. 进入新的循环 → 人类永远在追求下一个目标。
🤔 另外“永不满足”，“内卷”也是当今社会系统强化了目标幻觉。“更高的薪水、更好的房子、更完美的身材”变成无止境的追求，人们被驯化成不断奔跑的机器。
🤔 那如何破解抵达谬误？坦言之，我自己也还在践行努力，没有特别好的方法。自己这两年开始重新审视建立“过程思维”，成长=幸福 → 关注过程，找到持续的满足感。持续追求“内在满足感”，找到自己的人生使命而非仅仅依赖外部奖励、反馈。试着学会“无目标生活”（Anti-Goal Living），之前友人曾经跟我分享过日本的“侘寂”美学（Wabi-Sabi）欣赏“不完美、不确定性”，接受人生本就没有终极答案。
🥇“幸福不是抵达，而是行走……”