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谈谈博客文章 | 尼尔·南达

最初这只是个每天投入 15 分钟的项目，但到后来却增加到每天 2-3 小时，成了一个远超预期的时间黑洞。不过，我觉得这一切都非常值得！

我觉得把幸福分为两种很有用：一种是体验自我的幸福，即在当下感受到快乐；另一种是记忆自我的幸福，回顾过去的行为并感到满意。写博客无疑是一个让体验自我感到愉悦的好项目！不过现在有了些新的视角，我想深入思考一下这个项目为记忆自我带来的价值：

满意程度

我真的很开心自己创作出了作品——总字数大概有 67,000 字，相当于一本标准书籍的篇幅。这让我感到既兴奋又有些不真实

直觉告诉我，书应该更长一些，但显然我这里的参考标准是有问题的——多数可靠的来源都认同这个数字

我特意对博客文章进行了优化，以便在交谈时能说“哦，我有一篇相关的博客文章”——这样做一方面是为了筛选出重要的观点，另一方面是因为我觉得能这样讲非常满足。而且，这确实很有效！

那些能迎合我内心优越感的项目，才是最棒的项目

我听不少读过不同帖子的人说，他们很享受这些内容并觉得很有收获，还有一些具体的例子说明这些帖子确实很有帮助（收到这些反馈我真的很开心 ;））

完美主义者

最初的目标之一是减少完美主义倾向。因此，我在写博客时特意不追求完美，只发布未经雕琢的初稿。这一点确实取得了成效！我在心里把博客当作一个标准相对较低的特殊领域，并且成功地保持了这一标准。不过，一个有趣的问题是，这种做法是否可以推广到其他方面。

数据：

在这之前，我唯一一次尝试写博客是撰写了一篇关于如何识别情绪的文章。我对这篇文章非常满意，但我对此非常执着于完美——我向大约 10 个人征询了意见，并且花了大量时间反复起草和修改，根据反馈进行调整。我对最终的效果相当满意！不过，这篇 5000 字的文章总共耗费了大约 20 个小时，相当于每分钟仅写 4 个字。而我在这些博客文章中的平均写作速度大约是每分钟 28 个字（供感兴趣的人参考的数据）。

因此，我故意不进行编辑，结果速度提升了七倍

而且对于这些帖子，我收到的反馈都非常积极！

我觉得这些帖子确实存在问题，如果给我更多时间，我或许能够合理地解决它们。但实际情况表明，我在分配精力以达到良好效果方面，简直糟糕透顶——试图改进和完善事物往往导致大量无效劳动，甚至去“修复”那些根本不需要改动的地方

我的完美主义根源在于损失厌恶——我能看到自己作品中的不足，制作出有瑕疵的东西让我感到非常难受。然而，我花费在修正这些不足上的时间所带来的机会成本却并不直观——我错过了本可以做其他事情的机会，但这些机会并不具体。相比之下，瑕疵却是实实在在的！

而且我发现，至少在写博客这方面，我对自身缺点的认知非常糟糕——与其听从自己神经兮兮的直觉，不如多听取他人的反馈，这样更能让自己保持清醒

此外，我对机会成本有了更深刻的理解！我知道自己可以从零开始写一篇优质的文章，大概需要 2-3 个小时。我一天能写 2-3 篇。相比之下，花 2 小时做某事显得微不足道，而放弃一篇潜在的博客文章则显得损失巨大，这让我对机会成本有了更直观的感受

这是我发现的应对机会成本的绝佳通用策略——在脑海中把错失的东西转化为具体的事物。比如，把我花掉的钱想象成可能享受到的美味外出晚餐或度假，总之就是让自己有更直观的感受。

我也更加明白了追求上行风险的重要性！我撰写了许多文章，其中不乏平庸之作，但也有我认为非常出色的篇目。在实践中，我会挑选出自己最满意的几篇进行推广，结果这些文章被广泛阅读。而那些平庸的文章则逐渐被人遗忘。创作出优秀作品的回报远大于写出平庸作品的代价，因此我应该更倾向于积极行动！

这在发布到有点赞机制的平台时尤为明显 - 大多数人看到的是优质内容而非劣质内容，因此写作对他人的影响力被放大了

我确实还是一个完美主义者，但这让我更加坚信这确实是一种认知偏差，尽管我发现很难将这些领悟应用到博客之外的其他领域。

总体感悟：关键问题在于能否做出东西，而不是能否做出好东西——过分追求完美，反而会让自己陷入困境。

内在动力：

我的一个主要目标是过上让自己充满激情的生活。我常常用内疚感来激励自己，把真心想做的事情当作必须完成的任务来对待。虽然这在短期内可能有些效果，但长期下来会让我感到不幸福，并且容易导致拖延和徒劳无功。

注意：如果你对上述内容有共鸣，我强烈推荐你阅读 Nate Soares 的出色博客系列《摆脱内疚》

在一定程度上，这个项目之所以有助于实现目标，是因为它是我多年来参与过的最有趣的项目。而让生活更加充满激情，正是我的目标所在！

但这也让我更深入地理解了自己的内在动力！一方面是因为我写了一篇文章，梳理了对这个话题的思考；另一方面则是因为我刻意将这个项目设计成尽可能多地激发我感兴趣的元素。结果证明，这样做确实有效！

通过优化那些“我常给出的生活建议”类帖子，我经常能在聊天时顺带提到，“哦，我写过一篇相关的博客呢”

极力推荐，这特别对我的自得心理有吸引力

并且让这个话题变得适合在社交场合中频繁提起，并让人感到兴奋

它规模宏大，雄心勃勃，且触手可及。因此，我总能感受到一种持续的成就感，觉得自己确实有所建树

通过统计字数和自我计时，可以轻松量化进度指标

最终，我竟然写了一本书（67,000 字），这简直不可思议。而且这本书感觉是实实在在的，相比之下，我在这个项目上投入的所有时间却显得不那么真实

我收到了许多积极的信息反馈，都是来自喜欢我帖子的人，这本身就非常鼓舞人心，也让我切实感受到自己正在帮助他人

这为我提供了一个平台，让我可以谈论那些我认为真正重要的话题，这些话题可能会对世界产生实际的影响，例如我对利他主义的观点

我一直觉得投入在这件事上的时间非常值得——这不仅是对自己承诺的兑现，还能提升诸如写作、自我激励和不完美主义等实用技能，而且整个过程充满乐趣。

承诺的技巧：

这个项目起初启动是因为我的效率教练发现我对那些看起来不够完美的解决方案总是很抗拒。他建议我尝试设定一个有挑战性的目标并坚持完成，以此来锻炼自己克服犹豫、勇于承诺的能力

实际上，这确实有效！

起初我对这个项目确实挺犹豫、挺怀疑的，但回过头来看，这真是个极好的主意。这说明我之所以执着于完美方案，主要是因为保守和怕损失，而不是真的在守护什么宝贵的东西

在实际操作中，我主要是出于对项目的极大热情而投入其中。我采取了一些承诺方式：在 Facebook 上分享进展，与朋友们打赌并且自己坚持到底，以及向几位好友做出承诺。有几天我差点放弃，但这些方法帮助我坚持了下来。总的来说，这之所以奏效，是因为我真心想要信守承诺，这给了我持续的动力，让我克服了做这件事时产生的惰性和不安。

起初我设定了发布帖子的具体时间安排，但后来发现时间久了这其实并不重要——我从未遗漏过任何帖子，而且总能抽出时间来处理它们

我觉得这对小型的副业项目来说难度更大 - 写博客一直是我最上心的事。我总是在思考新的博文点子，并在洗澡、散步、躺在床上时不断打磨它们。这对我记住事情起到了关键作用，但要强迫自己一直把某件事放在心上真的很不容易

总体体会：一个我虽不完美但充满热情的想法会成功，而一个看似“完美”却让我犹豫不决的想法则不会成功

理清我的思绪

我已经挑选了 26 个对生活至关重要且值得分享的观点，并将其付诸文字。在我看来，教学是深入理解事物的绝佳途径，这一过程无疑帮助我清晰地梳理了对一系列重要议题的思考。

即便是对那些我自认为已经掌握得很透彻的主题，通常也能发现一些新意——在脑中构思某个想法时，我往往会忽略一些细节和小疑问。而一旦将这些想法付诸文字，就很难再自欺欺人了

或许我最钟爱的概念阐释就是内在优化器与外在优化器之间的区分 - 我发现这在日常生活中屡见不鲜

备注：与人工智能安全无关联

其他亮点包括：

阐明我对利他主义的看法，以及为何我关注自身之外的事物

教学技巧，以及我对学习的底层理解

优化究竟是什么意思，为什么会有这么多人反对这个概念

世界充满了无谓的忙碌 - 我坚信投入精力进行元思考和优化是值得的

整理我对优先排序和生活目标的全部思考

我对友情的看法

怎样拓展人脉而不让人觉得讨厌

我战胜拖延的实用工具集

培养内在动力

写作能力

写作是一门技艺，勤加练习便能日益精进。对我而言，这种进步不那么直观，因为我没有明显的进展标志，但我确信自己已有提升！这无疑是我非常看重的一项宝贵技能，尤其是能够将具体想法清晰转化为文字的能力

我的总体理念是：

概念的清晰度无疑是博客文章中最具价值的部分。将模糊的直觉梳理得明明白白，赋予其一个名称，并提供给读者应对它的实用工具

因此，我们的目标是清晰传达概念。第一段至关重要，因为它将文章置于所有可能事物的范畴内，并向读者揭示文章主题。如果这一部分出错，读者可能会完全误解文章主旨。

我通常会花至少两倍的时间来打磨引言部分，我觉得这样的完美主义恰到好处

人们好像挺喜欢那种意识流式的、很爱聊天的风格？我得到的反馈都挺好的，大家觉得我挺随和的，爱开玩笑，还特别喜欢用斜体字

例子非常重要。如果你的帖子没有例子，那就大错特错了。我的一位朋友曾精辟地指出：仅凭例子就能上好一堂课，但如果没有例子，根本无法授课

示例可以划分为几个具有不同用途的类别

微型示例 - 在阐述观点时附上一个简短示例，帮助读者更好地理解上下文，增强直观感受，确保观点准确传达

沟通不易，而实例则为理解开辟了另一条途径！

理想情况下，这些内容应为一个从句，且通常不超过一个句子——它们不会中断行文，而是行文的一部分

激励性案例 - 当传达一个观点时，读者起初可能会心存疑虑。通过激励性案例，可以明确展示事物的重要性，使其贴近实际、引发共鸣，并有效激发读者的关注和行动意愿（从而继续阅读下去！）

我尽量让内容贴近个人，描述一种我不喜欢的心境，但表达得足够普遍，让大家都能感同身受

看我那篇关于拖延症的文章

实用的案例。这些案例通过列举大量具体实例，将抽象的观点变得具体易懂，最好是个人经历的真实案例。其目的是为读者提供启发和思路，清晰地展示如何将这些观点转化为切实可行的行动改变。

示例文章：观察力，友善行为，系统思维，问题解决

我觉得大多数人缺乏足够的实例，而明确一个实例的具体作用对我来说非常有意义。通常，当我发现某个观点过于抽象、缺乏实际支撑或让人感到困惑时，我就会补充一个实例。

做难事

意想不到的好处！刚开始写博客时，我总是在动笔前对每篇帖子深思熟虑。着手撰写一些有挑战性的内容时，心里总会有些忐忑，因为不确定是否有足够的素材支撑，所以总想在真正下笔前先把文章脉络理顺

不过后来，我索性决定不管那么多了，就大胆尝试一个感觉不太清晰但又很有野心的帖子想法，尽管当时并不确定具体要写些什么。没想到，效果竟然出奇地好！

实际操作中，我大约需要 30 到 60 分钟就能把一个模糊的概念梳理成一个内容明确、例子详实的连贯结构，然后再用 2 到 3 小时将其撰写成文！

尤为值得一提的是，我发布的关于友情、自我认知与反馈以及情绪管理的文章

一般来说，我特别怕冒险，对于那些感觉既吓人又不具体的事情，总是很难迈出第一步，而且失败的可能性还很大。尤其是在那些我无法完全掌控的情况下

这让我意识到，我在那方面的判断非常准确，完全可以信赖自己的能力。目前，撰写博客文章已经是我的一项拿手技能！在我擅长的领域，我对自己充满信心，敢于追求更有挑战性的目标，而不是束手无策

注意：先确认自己真正擅长什么！这条建议并非完全通用

这正是实现实际操作的关键技能，也是我特别期待提升的方面！

总体感悟：仅仅因为感觉害怕，并不代表真的如此。我的能力其实超出了自己的认知

怎样开展每日写作计划

所以，这真是一个让我受益匪浅的项目。如果你对那些观点感同身受，并且觉得这个想法很吸引人，我非常推荐你亲自尝试一下每日写作项目！

这显然不是每个人都适合的，但我相信很多人会从类似的事情中获益。然而，对于需要投入时间和精力却回报未知的想法，人们往往会有一种强烈的抵触感，以及把自己置于其中的焦虑。我在一开始也有同样的感受，而且后来我还说服了几位朋友开始这样的项目！因此，从实际经验来看，这些感受最多只能算是微不足道的证据，并不能证明这真的是个坏主意。通常情况下——负面效应感觉更具体，而正面效应则不那么明显。

我的直觉是，人们普遍对做这类事存在一种系统性偏见——这并非默认行为。但谁在乎只做默认行为的那种人呢——抓住机会并付诸行动是会养成习惯的，哪怕这些机会并不完美。

如果你被这个想法吸引但又感到犹豫，不确定这到底是不是最佳的时间利用方式，我想强调这种不确定性其实很重要！写作或许能带来价值，也可能毫无帮助。而弄清楚这是否值得你投入时间，本身就有价值，现在花点时间探索是值得的！我建议你可以把它当作一个实验——坚持每天写作一周，到时再评估这样做是否有意义。你这么做不是为了写作本身，而是为了获取更多信息！所以，无论如何都不会是失败！

更确切地说，我对如何做好这件事的建议：

最大的失败模式在于你无所作为，而不是你做得不好。虽然从个人感受上可能并非如此，但最严重的失败模式无疑就是什么都不做，并且持续拖延。

很容易沉迷于优化各种事情 - 比如你写的内容、写作地点、写作时间、写作时长、目标读者等等。我觉得优化这些确实很重要！但这虽然能带来一些额外的价值，却也容易成为拖延的借口

如果你感同身受，我建议你现在就设置一个 5 分钟的计时器，为这个系统制定一个完整的计划。虽然可能不够完美，但 5 分钟内你一定能拿出一个方案。现在有一个可行的计划，总比永远等不到完美计划要好得多。

我强烈建议在 Medium 平台上写博客 - 设置起来非常简单，而且毫无烦恼。即使你以后改变主意，将文章迁移到更好的平台也并不困难 - 关键是要持续积累动力

备注 - 过分纠结格式问题导致我迟迟未能开启博客之旅……这也是为何此文未在 Medium 发布！请遵循我的建议，而非我的做法

比起过度纠结，完全不制定计划更加糟糕！这样会导致你在关键时刻开始焦虑。我建议你现在就草拟一个初步计划，明确要写的内容、写作时间和地点

我建议你把它变成一个习惯——现在就定一个具体时间，然后把它加到你的日历里，接下来一周每天都要这么做。

你可以随意调整这个计划！关键是要有一个默认设置

将计划与执行分开

这就是无休止优化的根本问题——规划似乎很重要。然而，设定优先级、进行微调，以及真正把事情搞定，其实是完全不同的心理状态。你无法同时处于这两种状态，频繁切换会破坏你的专注力。因此，你应当尽可能地将它们区分开来

因此，设定明确的时间和写作规律，这样在合适的时候你就能专心致志地写作

这同样适用于写作本身！我的做法是先设置一个 5 分钟的计时器，快速构思各种可能的主题，然后挑选出我最喜欢的一个。确定主题后，再设置一个 10 分钟的计时器，为文章搭建一个初步的框架结构。完成框架后，就按照这个计划进行写作

有时在发现计划存在问题时，我会对其进行调整，但这种情况应尽量减少，因为调整计划会耽误我的执行进度。计划本身是默认的安排。

如果你感到好奇，这篇文章的结构——主要是为了粗略地梳理我的思路，而不是给出具体的规定

你不必拘泥于计时器，我觉得这个功能主要是用来克服惰性，帮助我集中精神/促使我行动起来。

我经常会调整这一点：通常我心中已经有一个主题，构思所需的时间取决于这个想法的宏大程度以及我之前思考的深度——如果觉得 10 分钟太长，那就提前结束吧！

常见问题：

我不知道写什么好

我经常听到这种说法，但我觉得纯属胡扯。其实有很多东西可以写！比如你学到的一些有趣的知识，收到的实用建议，让你感到困惑的问题，你认为大多数人看法错误的事情，你最近自己搞错的事，还有各种小众爱好和兴趣等等。

我觉得之所以觉得没什么可写的，其实是因为很难想出要写的内容。这种感觉就像是陷入了僵局，然后很快就放弃了。

如果你真心觉得自己无话可写，我建议你拿张纸，设定一个 5 分钟的倒计时，把脑海中浮现的任何事物都写下来。我敢保证，5 分钟一到，你肯定能找到可写的内容

我没什么原创的内容可写

我深有同感这种不安。不过，我觉得这其实是一种不安全感，属于认知上的偏见，并非真正值得担忧的问题。这在多个层面上都不对

首先，原创性是见仁见智的！写作是一个极其多维的领域，每个人都有自己独特的见解和细腻之处。而每位读者也都有各自的背景知识、先前了解和偏爱的解读方式。因此，要准确判断哪些内容是原创的，哪些不是，确实非常困难

比如 - 我原本觉得我那篇关于主动性和实际行动的文章没什么新意，但没想到它却成了我最受好评的文章之一，甚至连那些已经了解过这个观点的人也很认可。

用不同方式表达的熟悉观点可能极具价值 - 每个人都有自己独特的学习方式，而表达方式的重要性远比你想象的要大

即使内容完全源自他人，只要读者未曾接触过原作，它依然可能具有价值！

其次，你为什么需要原创写作呢？写作的理由多种多样！可以为了乐趣而写，为了理清思路而写，为了提升写作水平而写！写关于

第三，通过亲自动手写作，你会创造出大量内容，其中很可能包含一些原创性的东西！你可以对这些原创部分进行打磨和深化，而无视那些糟粕。其益处远大于弊端！

当你开始任何新事物时，最初的作品往往不尽如人意——失败正是学习过程中的体验。如果你的目标是追求原创，不要问自己是否能从原创起步，而要问自己是否能够成长为具备原创能力的人

最终，刻意追求创新并非真正的创新之道。在动笔之前，很难分辨哪些内容是新颖的，哪些不是。这种思维模式容易让人陷入僵局，导致什么也写不出来，因为这样似乎更稳妥。

归根结底，存在两个世界：一个是你大量写作，其中部分是原创；另一个是你完全不动笔。此外，还有第三个世界，你只创作原创内容。这个世界简直完美！然而，它极不现实。追求这种境界，往往会让你陷入一个字都不写的境地。别被理想化的结果所迷惑，认真思考你真正想要生活在哪个世界。

要跨出第一步，你需要战胜这种无力感

我该有多大的决心去承诺这件事？

对某事做出坚定的承诺其实并不难，比如在 stickk.com 上承诺捐出 1000 英镑。这样做效果会非常好！但我还是建议不要轻易做出这样的强烈承诺

我觉得像这样的项目，保持热情会更有成效。想做就去做吧。

一定要建立承诺机制，但它们的目的是帮助保持热情，而不是激发热情。

思考一下你做这个项目的初衷。选择一个让你充满激情的方向

一个实用的技巧：设想一下，几周后你成功完成了写作的场景，对比一下你没有完成但拥有额外时间的情形。你更倾向于哪种生活？此刻，你能采取哪些行动？

我该不该公开呢？

我觉得公开这件事并不是特别重要 - 我觉得它很有帮助，也更有趣，但似乎会让别人感到焦虑和无所适从。关键是要付诸行动，写作带来的很多益处并不在于它是否公之于众。

关键是要明确你想要什么，并努力实现它。如果你想通过私人博客或分享给感兴趣朋友的谷歌文档来梳理自己的想法，我觉得这主意太棒了！

记住 - 你会因为无所作为而失败，而不是因为做得不好

最后，请记住，人类在制定计划方面往往表现不佳。这个世界默认的状态是你最终会忘记这个想法。如果你对每天写博客的念头感到兴奋，并打算在接下来的一周里每天写点东西，那么请超越这份热情。设想一下一周后的自己，因为彻底忘记了这些雄心壮志而感到愧疚。你对此感到意外吗？究竟哪里出了问题？你现在可以做些什么来避免这种失败模式的发生呢？

现在就定个时间开始写作吧。如果不是今天，得好好问问自己，真的有合理的理由吗？

总结

总的来说，我非常庆幸自己完成了这个项目。整个过程非常有趣，我在重要的事情上取得了显著进展，做出了让自己骄傲的成果，还锻炼了应对挑战的能力。

如果这些观点让你产生共鸣，我真心推荐你也尝试一下！我觉得这不仅是对时间的极好利用，还能锻炼重要技能，并帮助你理清对所关心事物的思路。更重要的是，我认为主动性是你可以掌握的最重要的技能之一。生活中，我们常常轻易放过机会，总是能找到它们不够完美的借口。总是期待着那个“完美”的时机，渐渐养成放弃机会的习惯，最终甚至在不经意间错失了真正的好机会。别再这样了。

在这篇文章里，我刻意努力去说服大家，因为我坚信定期写作非常有意义，而且它的价值远超那些天生喜欢写作的人。当然，写作并非适合每个人，这完全没问题！如果你对写作没什么感觉，那就试试别的吧！找一个能让你热血沸腾的项目！生活中，我们很容易陷入被动和随波逐流的境地——找到你真正关心的事，并把它变成自己的事业！拥有自主性是极大的动力，也是生活幸福的重要一环。培养做事和开启项目的能力，正是幸福的源泉。老实说，这方面我至今仍做得不够好，但随时间推移，我已进步许多，这也是我生活越来越精彩的关键所在。

如果这是你想要提升的方面，按照你现在的生活方式，你觉得它会自动变好吗？设想一下一年后的自己。如果到那时你依然感觉被动，你会不会觉得意外？

你现在可以做些什么来踏出第一步呢？