一个反常规的信息摄入方式

你应不应该管控自己摄入类似：糖类的信息源？

最近看了一本书叫主权儿童，提到了一个观念就是不要去管控孩子吃糖的权利，不做限制，在家里也把健康的食物和糖放到方便拿的地方，经过了一段时间发他的孩子并没有对糖上瘾。

这个观念对我有很大的冲击，因为我的观念里，糖是不好的，应该要不吃或者少吃，甚至我家里对我儿子也是限制糖的摄入的，看完这一章节，我马上尝试性的去实践了一下，提前有和老婆说，不然。

逛超市的时候他看到了一袋棒棒糖，想吃我就买了，回家就开始说吃一个，过了一阵又想吃，我内心很犹豫，但还是给吃了，嘴上还是给他说不能再吃了，大概过了一小时他又说吃，我犹豫了好久，还是给吃了，结果吃了几口就说不想吃了。

第二天也没有再要吃糖。

讲这个只是一个小案例，其实我想表达的就是，我们在看短视频或者很爆款文章的时候其实就是在吃“糖”类信息。那么你需要对它做管理嘛？或者说你需要戒断嘛？

管控的局限性：过度管控可能导致逆反心理，尤其是在信息消费上。如果你刻意限制自己不看某些内容，可能会产生更强的渴望。

自我调节：通过自由接触，个体可能会逐渐意识到某些信息源的“空洞性”，从而自发减少消费。这种自我调节能力是长期形成的，类似于孩子对糖的自我控制。

如果你是一个成年人，我觉得有难度，可能我们无法像孩子一样渐进式的发现“吃”多了糖并不好，当然我相信很多人其实都会有一个时刻就是，刷啊刷，感觉越刷越没有意义。

成年人可能更容易依赖某些信息源来缓解压力或逃避现实，这使得戒断变得更加困难。成年人可能已经形成了某些信息消费的习惯，改变这些习惯需要更多的意识和努力。

因为你刷不出财富，

刷不出创意，刷不出工作，刷不出健康，也刷不出人生意义，刷不出.....

但确实能让你快乐一会，其实也挺好，在你刷的过程中你会越来越知道自己不想要这样的感觉，什么是重要的事情也会慢慢明晰，当然这皆是因人而异。

我记得我有一阵特别迷恋刷小红书觉得啥都好，各种刷，但越刷越觉得空虚，后来也就不刷了，改成搜索，需要什么搜什么，反而感觉更好。

我对信息源的优质和一般能很快速的分辨出，其中最重要的原因是我知道什么是劣质的信息，我能很快速的发现，并对它有认知，在无意识中就慢慢屏蔽这些内容，我也没有特别的把小红书删掉，我知道刷其实对我我现在并没有什么价值。

这可能就是慢慢练就的无意识吧，我其实刚开始也是坚定的控制派，但现在我动摇了，其实不要控制自己其实会慢慢建立自己的信息潜意识，知道什么是不好的信息，才会无意识的去看优质的信息，而少摄入不好的信息。