高敏感人最重要的自我关照，便是远离共情力弱、情商不足的人。

在我看来，高敏感是一种与生俱来的天赋，让一个人的情绪、观感和身心体验都有所放大和加强，因此高敏感人大部分情感丰富，体验多元，需求多样，充满情怀，与此同时，高敏感这样的天赋也会影响一个人容易为情所困。

如果意识到自己是高敏感的体质，对于外界和他人的微小变化都很容易察觉，情绪容易受影响，那么请接纳自己的独特特质，需要自己更多的关照和守护。最重要的就是远离没有共情和关照能力的人群，更多的靠近温情而富有情商的人，因为遇到情商不足的人，关系所带来的消极体验会被放大，同理，靠近情商丰厚的人，关系所带来的温暖治愈体验也会放大。

而智慧耐心的识人，选择情商高的人在身边，是拥有高敏感天赋的人承载这份天赋所需习得的必备技能之一。

当我们发现一个苹果发霉坏了，扔掉就好了。如果一直把坏掉的苹果放在眼前，不断的嫌弃和怨恨，这份消极的困扰将源源不断，坏掉的苹果也不会恢复如初。

人际也是一样的，关系进展到了不舒服的状态，重新设立边界，或者及时止损远离就好了，如果一直抓着难受的关系不放，一直关注让自己不舒服的人和事，不断的嫌弃和怨恨，这份情消极的困扰也是源源不断的。很多时候，眼不见确实心不烦，勇敢的斩断消耗的关系、无视感觉不舒服的人和事，这也是高敏感人群应对自身的高敏感天赋需要习得的技能之二。

探索和尝试让自己丰富的情感有地放矢的兴趣和内容，是高敏感人很好的运用自身天赋的技能之三。

绘画、唱歌、舞蹈、旅行、摄影、写作、阅读、影视、谈心、配音、演绎、旅行等等…高敏感的伙伴不断探索自身丰富的感受力可以发挥的方式，可在这些探索和创造中大放异彩，收获更多的正反馈。

接纳自身的高敏感，也允许自己的每份观感都需要自己花更多的时间和耐心来照顾，熟练的科学梳理情绪，是高敏感人必备的技能之四。（科学梳理情绪的方式请在我的公众号：“无力小芮”中输入“情绪梳理”来获得）

对于高敏感的伙伴来说，喜怒哀乐的维持时间以及强度都会超乎常人，因此也要做好平复自己每份情绪的时间需要超乎寻常的耐心和温柔的心理准备以及科学梳理情绪的能力。慢慢的，当我们能够很好的接纳自身高敏感的天赋，很好的关照、梳理自己的每份情绪，并合适的满足自己的每份需求之后，我们将开始可以驾驭高敏感这份天赋。

当我们能够驾驭高敏感这份天赋的时候，天赋将收放自如。

将高敏感天赋放开的时候，我们富有共情，与人交互的过程得心应手，表达情感的时候丰富而浪漫，创作的时候充满真诚和新意。

将高敏感收入的时候，我们眼不见心不烦，不谙世事，不会同情心泛滥，也不关注外界的评价和眼光，自在且自得其乐。

那时，我们的高敏感天赋进入完全融合的形态，天赋会给我们带来更丰富的感官体验和生活的乐趣，带来更舒适和深度的人际关系，也不再困扰我们，世界也会更加可爱起来。