相比自我肯定，自我接纳需要更大的勇气。

自我肯定就是，即便做不到，也不停地暗示自己"我可以的"，这是一种对自己撒谎的生活方式。而自我接纳就是清楚地知道自己只做到了六十分，承认自己的不足，然后去思考还能做哪些事情让自己接近满分，即便永远无法达到也不气馁、不悲观，接受自己的不足。

自我接纳以后，就可以清楚地知道，有哪些事情是自己无法改变的，就可以把更多的精力放在可以改变的事物上，而不是通过欺骗自己的方式，让自己朝着无法改变的方向上投入大量的精力和时间。

尼布尔的祷告文里也说过："上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。"，深刻体现了自我接纳的精髓。

无论是生活还是工作中，经常会为了那不值一分钱的自尊和面子，死扛自己做不到的事情，最后不仅丢了面子还丢了里子。殊不知，认怂也是一种可以被接纳的生活方式，承认自己做不到，或者承认自己当下还做不到。贯彻这个人生观，需要的不是能力，而是勇气。