《如何成为一个对自己有用的人》长经验输出 07

「 BAR成长记录模型」

觉察到自我成长，能够掌控自我成长，其实是一件很有动力，很有幸福感的事情。

你会觉得这一天做的事情不是特别多，但是被聊天沟通疗愈了以后，感觉整个人特别的满，心里特别的充盈，好像对明天以及未来都充满了动力和希望。

毕竟自我成长这块的认知意识，要是不放些注意力，就会影响到你所有领域的状态。

成长觉醒，它一定发生在某件大事，可能是基于那些微小事件的堆叠。

当你经历过那些事情，没及时记下来感受，当时只是过了一下脑子，再去回溯记忆的时候，整个人虽然经历了，但又空又重，回想也想不起来的状态。

想要重新写，又变味了，所以就是说——记录就在当下，当天。

分享一个记录的结构模型：

Before-Action-Result（After）

Before：比如你现在状态不好 ，有哪些状态
Action：然后你找我聊天，我聊了哪些，你会有啥行动
Result（After）：做完这些行为以后，你的状态是什么样的

其实是一个很简单的对比逻辑，夹杂行为以后，就是能产出结果的改变。

自己也搭建了库，里面有这1年来，对我思维觉醒影响比较大的内容🔗encouraging-kookaburra-755.notion.site

我的个人建议是，精学＞泛学，知识都是融会贯通的，思考和执行力，要匹配的上。

*整合扩充内容在🔗[flowus.cn](flowus.cn)