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置顶【2026 7月更新 】爪的全方位人生面板
进入7月，最大的变化，不是学会更多，而是开始放弃很多过去相信的事情。
-
95后，Base 杭州良渚，自由职业
身份：
1️⃣ 自我提升社群「 AI成长实验室 」主理人，用AI对冲平庸
2️⃣ 商业社群「商业玩家Club」合伙人，负责品牌内容端用户增长
3️⃣ 汉服✖️职场✖️AI博主，全网6W+粉
人生可以被优化，当世界越来越快的时候，依然拥有属于自己的节奏、判断和创造能力。
🪁目前长期保持：
1.每天写600字以上日记，已有4年
2.持续复盘和阅读，4年
3.自己做饭，外卖不超过10次
4.偶尔运动和各种溜达社交
5.探索和使用AI管理知识和人生
6.用AI开发应用和落地想法
❤️ 一切来去、创造都随自己心意
过去1年，我越来越确认：AI最重要的价值，不是替代人，而是帮助一个普通人，把过去做不到的事情做出来。
我没有的是：宠物（各种蹭玩别人家的）、亲密关系（crush都没）
睡眠：阶段性不规律，入睡和起床都很容易
专注力／心流情况：很容易进入，持续40-400分钟不等，喜欢高度安静，戴耳机纯隔音
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥不抗炎不塑形
保养：吃鱼油，践行脑健康和脑科学
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服400+件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
知识摄入源：纸质书，长访谈
事物判断标准：事实还是观点
能量类型：高能量，高需求，高敏感，高执行
对自己的态度：我很牛逼，我可以脆弱和低头
真正享受的是：创造和赚到现金流
思考的是：“我想过什么样的人生”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
💡持续思考的话题：
- 良渚还有哪里有好吃好玩的？
- 当人人都能创作以后，怎么发现和拥有真正稀缺的东西？
- 如何建立长期成长系统，而不是依赖外界？
- 如何驯化AI成为长期共同工作的合伙人？
- 我喜欢欣赏什么样的人？
🌍 我迟早会：远程+体验海外生活
原因不是逃离，而是希望在不同文化环境里继续成长。
一个环境里的思想密度、创造氛围和人与人的关系，会影响一个人的生命感受，如果你有任何去世界旅游的经验，你愿意分享，我就愿意听
-
30岁以后，我依旧是这样的人：
认真创造，诚实交换，保持主体性，长期复盘，持续建设。
不急着证明自己，也不急着说服世界。
只是把每天的判断、行动和思考，一点一点沉淀成属于自己的系统。
真正长期的成长，从来不是一次逆袭，而是一次又一次，在混乱里把自己重新建起来。
进入7月，最大的变化，不是学会更多，而是开始放弃很多过去相信的事情。
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95后，Base 杭州良渚，自由职业
身份：
1️⃣ 自我提升社群「 AI成长实验室 」主理人，用AI对冲平庸
2️⃣ 商业社群「商业玩家Club」合伙人，负责品牌内容端用户增长
3️⃣ 汉服✖️职场✖️AI博主，全网6W+粉
人生可以被优化，当世界越来越快的时候，依然拥有属于自己的节奏、判断和创造能力。
🪁目前长期保持：
1.每天写600字以上日记，已有4年
2.持续复盘和阅读，4年
3.自己做饭，外卖不超过10次
4.偶尔运动和各种溜达社交
5.探索和使用AI管理知识和人生
6.用AI开发应用和落地想法
❤️ 一切来去、创造都随自己心意
过去1年，我越来越确认：AI最重要的价值，不是替代人，而是帮助一个普通人，把过去做不到的事情做出来。
我没有的是：宠物（各种蹭玩别人家的）、亲密关系（crush都没）
睡眠：阶段性不规律，入睡和起床都很容易
专注力／心流情况：很容易进入，持续40-400分钟不等，喜欢高度安静，戴耳机纯隔音
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥不抗炎不塑形
保养：吃鱼油，践行脑健康和脑科学
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服400+件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
知识摄入源：纸质书，长访谈
事物判断标准：事实还是观点
能量类型：高能量，高需求，高敏感，高执行
对自己的态度：我很牛逼，我可以脆弱和低头
真正享受的是：创造和赚到现金流
思考的是：“我想过什么样的人生”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
💡持续思考的话题：
- 良渚还有哪里有好吃好玩的？
- 当人人都能创作以后，怎么发现和拥有真正稀缺的东西？
- 如何建立长期成长系统，而不是依赖外界？
- 如何驯化AI成为长期共同工作的合伙人？
- 我喜欢欣赏什么样的人？
🌍 我迟早会：远程+体验海外生活
原因不是逃离，而是希望在不同文化环境里继续成长。
一个环境里的思想密度、创造氛围和人与人的关系，会影响一个人的生命感受，如果你有任何去世界旅游的经验，你愿意分享，我就愿意听
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30岁以后，我依旧是这样的人：
认真创造，诚实交换，保持主体性，长期复盘，持续建设。
不急着证明自己，也不急着说服世界。
只是把每天的判断、行动和思考，一点一点沉淀成属于自己的系统。
真正长期的成长，从来不是一次逆袭，而是一次又一次，在混乱里把自己重新建起来。
7 20
出门2小时的松弛感是这样堆叠起来的
1.出门找做布艺挂历（p1）的横轴树枝，仅用了5分钟直接找到完美树枝！就是有点刺，手轻微中招，还得再处理处理
2.被冰火两重天的晚霞笼罩，红得像炒鸡蛋，蓝得像冰块，360度无死角得拍
3.赤脚趟进水池，出神玩水，路过个叔叔笑着问我“水冷不冷”，我说“贼舒服的温水”
4.被挖的后山发现凤凰木（很像含羞草），可惜不是花期
5.小毛驴足电，在不堵车的路上，去想吃的薄荷鸡排饭（鸡排炸老了），甜品（可以自己复刻了）
身体健康，味觉恢复，动力回流，真扎实
1.出门找做布艺挂历（p1）的横轴树枝，仅用了5分钟直接找到完美树枝！就是有点刺，手轻微中招，还得再处理处理
2.被冰火两重天的晚霞笼罩，红得像炒鸡蛋，蓝得像冰块，360度无死角得拍
3.赤脚趟进水池，出神玩水，路过个叔叔笑着问我“水冷不冷”，我说“贼舒服的温水”
4.被挖的后山发现凤凰木（很像含羞草），可惜不是花期
5.小毛驴足电，在不堵车的路上，去想吃的薄荷鸡排饭（鸡排炸老了），甜品（可以自己复刻了）
身体健康，味觉恢复，动力回流，真扎实
3 00
被认为割韭菜的知识付费，被割的人本身就是答案：不具备看穿是假动作，过滤假话的能力
做假动作，说假话，是用来唬住人的，唬住的是谁，大家心里都有数，但如何去具备这种看穿能力？——就只有你自己真的下场去做，失败结果也好，成功经验也罢，复盘沉淀才是终点
沉淀出一个最简洁有效的方法论，说最少的话，最干净的画面，最短的时间，最少的投入，得到最有效的效果
再把0-1每个环节每个成功经验标准化，变成方法论，再提纯，再放大，才是升阶
做假动作，说假话，是用来唬住人的，唬住的是谁，大家心里都有数，但如何去具备这种看穿能力？——就只有你自己真的下场去做，失败结果也好，成功经验也罢，复盘沉淀才是终点
沉淀出一个最简洁有效的方法论，说最少的话，最干净的画面，最短的时间，最少的投入，得到最有效的效果
再把0-1每个环节每个成功经验标准化，变成方法论，再提纯，再放大，才是升阶
4 00
给人事小伙伴的面试问题过于高效，抛出以后没几个敢回答
ai都给不出的初筛答案 只有真正进这个赛道才会知道……互联网教自媒体运营的铺天盖地 努力学习的人这么多 ，现实水平却堪堪40分，及格都很难
又胡言乱语了别管，只觉得运营圈陷入的就是
没钱-学习-不实战-没钱 的生产力怪圈
对boss直聘过于乐观，真的不跟它玩了！交个屁的钱，老子自己搭AI员工去了，以后企业也这样任性的话，别说就业岗位了，各类孔乙己工地搬砖的资格都不够
哦对了，另外对于自由职业／gap想赚点【IP视频剪辑】、【小红书图文笔记创作】【APP内容运营】，知识付费和小红书图文冷启动方向零花钱的小伙伴可以滴滴我，熟的不熟的都可以，很垂直很细分，乱七八糟的jd不想写了，直接1v1对需求，不保证每天都有，但至少简单粗暴——小钱靠双手，大钱靠脑子
ai都给不出的初筛答案 只有真正进这个赛道才会知道……互联网教自媒体运营的铺天盖地 努力学习的人这么多 ，现实水平却堪堪40分，及格都很难
又胡言乱语了别管，只觉得运营圈陷入的就是
没钱-学习-不实战-没钱 的生产力怪圈
对boss直聘过于乐观，真的不跟它玩了！交个屁的钱，老子自己搭AI员工去了，以后企业也这样任性的话，别说就业岗位了，各类孔乙己工地搬砖的资格都不够
哦对了，另外对于自由职业／gap想赚点【IP视频剪辑】、【小红书图文笔记创作】【APP内容运营】，知识付费和小红书图文冷启动方向零花钱的小伙伴可以滴滴我，熟的不熟的都可以，很垂直很细分，乱七八糟的jd不想写了，直接1v1对需求，不保证每天都有，但至少简单粗暴——小钱靠双手，大钱靠脑子
3 00
最近身体恢复期，剪剪IP视频换脑子，本人的专业和扣细节程度已经让好邻居要求付费培训IP视频剪辑课的程度
IP视频真的是大道至简的案例之一，细微的经验差别在整体的视觉效果上是差之毫厘，谬之千里
IP拍摄的穿着、情绪、体态、手部、眼睛动作、发型状态，精确到眨眼频率
字体的包装效果，呈现观感（可爱亲近or商务专业）要反复测试
人物的美颜更不用说，剪辑软件调了和真正发布后能展示的，又是另外一回事
自己接的IP剪辑私活默认都是一遍过不修改，哪怕前期对诉求花时间，换脑子的爱好不想变成动脑子的工作，哪怕收入还不错
IP视频真的是大道至简的案例之一，细微的经验差别在整体的视觉效果上是差之毫厘，谬之千里
IP拍摄的穿着、情绪、体态、手部、眼睛动作、发型状态，精确到眨眼频率
字体的包装效果，呈现观感（可爱亲近or商务专业）要反复测试
人物的美颜更不用说，剪辑软件调了和真正发布后能展示的，又是另外一回事
自己接的IP剪辑私活默认都是一遍过不修改，哪怕前期对诉求花时间，换脑子的爱好不想变成动脑子的工作，哪怕收入还不错
3 00
