德波顿在《身份的焦虑》中说：“他人对我们的关注之所以如此重要，主要原因便在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性……一会儿觉得自己聪明机巧、幽默风趣、一言九鼎，一会儿又觉得自己蠢笨如牛、了无情趣、一钱不值，在这种摇摆无定的情状下，我们对自身价值的判断完全受制于社会的态度——若得褒扬，我们就会感觉良好；反之，则痛不欲生。我们的自我认知就像一只漏气的气球——任何时候，我们都需要他人的爱（对于气球而言，便是源源不断的氦气）来填充自己的内心，而经不起哪怕是针尖麦芒大的刺伤。”

1. 原来大家都在焦虑啊；
2. 「核心我」要稳定！
3. 别被「他人认可」绑架，特别是「纵向关系」的认可，只要在共同体积极贡献，无论结果如何，心情都不会太差。