在人间凑数的日子（595）
11月12日 周二 阴
写于坦桑尼亚·达累斯萨拉姆

最近我痴迷上了运动。或准确来说，我对“快走+深蹲+洗澡”这件事上瘾了。我想天天做。每天最期待的事情之一（甚至没有之一），就是下班后在公寓旁的小马路上快走并慢跑，然后回公寓的露天停车场做几组深蹲，再回房间洗澡，这一套流程下来，别提有多舒服。

这套运动，于我而言，就像冥想那般自在。在没有任何毅力推动的作用下，我每周做5次以上，不觉得任何不舒服，反倒越做越想做。上周做了6次。

真希望生活中的所有事情都是这样。也不禁在想：为什么“快走+深蹲+洗澡”这件事让我感到那么舒服自在、那么爽呢？我能不能将其中的原理也运用到其他事情上呢？

若简单来说，就是做这件事，让我有强烈的正反馈——运动完身体更好、洗完澡身体清爽、精神放松自在。但具体为什么呢？我个人看法如下，从最直接的反馈上说：
一、每天快走3-5公里再加上2-3组深蹲，这虽然不难但需要费力完成，做完后，我觉得我切实地完成了一件事，我有很强的获得感（或说成就感）；
二、运动出汗，这本身会让人处在一种比较兴奋的状态，很舒服，这就是及时反馈；
三、洗澡，洗去浑身汗水，感觉很清新，有那么一点重生的感觉；
四、运动后的几天内，我能感觉身体机能比之前强了一些；

若总结成要点就是：1. 事情稍难，做完有成就感；2. 做这事能让身体或精神处于兴奋愉悦状态；3. 做这事长期对身体精神有好处。

大致分析这几点吧。可能也不准确。长期持续写作的原理和这几点也很像。

···
明天总经理出差结束。转岗一事，将有定论。我的心也能安定下来了。

话说回来，我应该随时都能安定自己的心的。

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