Naval，他有多条建议都是关于人要谨慎分配/决定自己投入到某个人某件事上的时间&精力，觉得很清晰也很认同所以读完就有在照做。以下几条算是读了后践行比较多的吧

1. 生活中所有的回报都来自复利。选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。
2. 如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。
3. 不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。

Huberman 洗冷水澡，二区有氧，每天散步半小时

有缘，今天刚好考虑试试冷水澡。当代生活大量时间在室内，冷热交替刺激太少，几乎是个结构性debuff

冷水澡具体是什么温度啊？洗多久？能不能具体说一下带给你的感受呢

另外一个不知道是谁提出来的叫做mini-retirement的概念，可能是Tim F？ 我现在也在实践，就是每年休一个3到4周的长假，学一些新的技能，做一些自己喜欢的事情，复盘过去，计划未来。

为执行力点赞。请问你是几乎全套建议都用，还是重点选了几个？

重点选了几个，按照顺序来吃东西。 因为有时候条件限制，也没发完全按照方法来做，灵活应对。

搜到了，应该是这篇https://zhuanlan.zhihu.com/p/20082290

去搜了一下，读后收获颇多，谢谢

好奇：“赛博人生导师”里，谁的哪一条建议，你真正付诸行动，因此改善了自己的生活？

来源随手举例：海外，Paul Graham, Peter Drucker, Taleb, Naval, Tim Ferriss, Kevin Kelly, Andrew Huberman, James Clear, etc. 
本土，大家很熟悉，不再列举

人美心善脸皮厚，贪玩怕死乐求真  播客「问题不大」「见贤思齐」

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