本周推荐一本《深度关系》

这是斯坦福的人际关系课的两位教授写的书，这门课也是最受斯坦福MBA们欢迎的课程之一。

这门课好就好在，它囊括了所有类型的人际关系。有亲密关系，也有友谊、职场关系，而且还有混杂友谊和职场关系的案例。这本书所教的各种加深和维系健康人际关系的方法，适用于不同类型的各种关系。

我对其中两点印象尤为深刻：

第一，人际关系的核心是袒露脆弱。

小时候我常听家长和老师语重心长地教我一句话：学习如逆水行舟，不进则退。人际关系其实就跟学习一样，如果你不进一步加深这个关系，它不会停留在原来的状态，而是会慢慢枯萎。

大家对此都有感受吧？一开始热恋的两个人，如果不把恋爱推进到更深层的灵魂交流，就会开始觉得越来越陌生和难相处。一开始相谈甚欢的朋友，在度过最初的共同话题兴奋和互相了解的新鲜之后，如果不把关系往深一层推，也会有一种不知道为什么渐渐疏远了的感觉。

就仿佛人际关系中存在一堵透明的墙，要么击碎它往前进入深一层，要么大家就要在此逐渐分道扬镳。

打破这堵墙的秘诀是什么呢？就是袒露脆弱。

求助就是袒露脆弱。充分肯定对方对自己的重要意义、价值，也是袒露脆弱。分享自己会感到羞耻的私事，更是袒露脆弱。你不袒露脆弱，并不代表你的脆弱不会以非语言的形式表现出来，当你们的关系已经到了对方会感受到一些的时候，如果你还是严密防御，信任就会开始出现破洞，关系就会越来越笼罩在一种维持距离的礼貌中，那就「不进则退」了。

Btw，最近《再见爱人4》中的杨子和留几手，都是很典型的不愿意袒露脆弱者。他们旁的问题也很多，但其实他们的伴侣并不是不能接受这些问题（起码可以协商处理），最不能接受的是他们不愿意承认这是问题，也不愿意承认自己给伴侣造成了非常大的困扰和负担。

不愿意承认的一个原因是抗拒改变，但其实根源是不想变成一个脆弱的、需要奋力改变的、需要伴侣来包容和帮助自己的人。

第二，人际关系中的刺痛要及时处理，不要让它转变为巨痛。

同事在会议上打断自己的话，做出了不尊重自己的举动，或对自己颐指气使，给自己派活等，这些在刚发生的时候，都是刺痛。很多人会觉得不舒服，但不会说出口，会觉得算了，也不是多大的事，也不是天天发生，同事之间还是不要撕破脸。

你不处理刺痛，对方就会重蹈覆辙，甚至变本加厉，长期累积下去，刺痛就会变成巨痛，事情就更难收拾。

刺痛的时候，你完全可以做到用平静客观的语气，礼貌地和对方提出。等到巨痛的时候，你终于大爆发，语气就天然会带有攻击性，对方就会进入防御状态，双方都很难理性对话了。

职场、亲密关系、友谊中，都不能做鸵鸟，有了刺痛要尽快提出来解决。对方如果是无心的，越早得到提醒，越能不下面子地修正。对方如果是有心的，对你的冒犯就是一种试探，那么你立刻给出反应，让对方知道无法再进一步就更重要了。要知道流氓无赖在得寸进尺之后，就会觉得这尺距离是他挣来的，越往后越不愿意还你。

这两条启示，我觉得是人际关系最基本的原则。只要我们能真诚地逐步袒露脆弱，在遇到误解或冒犯时，又能及时处理刺痛，关系就不会出什么大问题，会一路稳定推进。

书里还给出了很多其他剖析和方法，也附有生动案例，甚至两位作者，曾经爆发过一次很大的争执，差点闹翻，这个故事他们也真诚地写进去，并进行了自我剖析。很有意思，非常推荐给大家～