记忆和潜意识 Memories and the Subconscious

当第一次和新乐队合作时，很多歌唱家发出的第一个声音都是不经思考和准备的。通常，他们会随机唱出一些词句甚至只发出无意义的声音。从无意义的声音开展一个故事或引出金句并非什么特殊情况，很多艺术家都这么做。
作家们也许不是主动尝试按照某种步骤写作，作品可能是在潜意识中被创作出来的，因为素材就藏于其中。

有些措施能帮你探访更深层次的内心世界，例如试试花五分钟捶打枕头来发泄愤怒，你会发现很难做到连续五分钟的捶打。给自己限定时间然后硬着头皮干一件事，然后立即把自己的感受写满五页纸。这个练习的目标是：不要去思考，避免用理性以任何方式引导内容，忠实地记录自然涌出的感受和词句。

我们的潜意识里有个充满高质量信息的仓库，经常探访它能激发出新素材供我们取用。

灵性实体可以通往大统一的智慧，远比在意识层面产生的智慧更深刻，那智慧能提供近乎无限制的视野，取之不竭的源泉。
我们不知道它是如何工作的，也不知道为什么行得通，然而在表演中，通过造访潜意识，很多艺术家在无意识中进入超越自我的状态。通常，到达这种境界不是受控于我们的，例如有些艺术家在发着高烧的情况下做出他们最好的创作。意识模糊的状态中，可以绕过理性大脑的限制进入梦幻之境。 半睡半醒之间往往蕴藏大智慧，问问你自己，入睡之前什么样的奇思妙想冒出来？当你从梦中醒来有什么样的感受？

藏传梦瑜伽的传统智慧认为，睡梦状态就像清醒状态一样真实或者一样不真实。保持记录梦境是个好习惯，在床边放上纸笔，当你醒来时趁着记忆清晰，尽可能详尽地描述它。试着不去做任何多余的动作，只是转过头「倒出」记忆中梦里看到的事物。

当你开始写，图景就自然展开，你将记起更多故事细节和背景，远超你提笔之前以为自己能回忆的程度。日复一日，重复这样的练习，你会变得更擅长捕捉自己的梦境。另外一个有帮助的习惯是：睡前刻意设定一个记住梦境的目标。

记忆，有时候也会被当做某种梦境。回忆中的故事远比写实的纪录片更浪漫 ，在我们体验过的梦幻般的记忆中往往能够挖掘出好内容。

另一个有用的工具是「随机」，准确来说是表面上的随机，谁知道它是不是我们尚未意识到的某种规律呢。
拿占卜来举例，我们不能决定命签如何落地，但我们会通过它的状态来获取信息帮我们做出决定。再一次，这样的决定绕过我们的理性，也许那才是大智慧的选择。

The Creative Act：A Way of Being
Rick Rubin