觉察 Awareness

在大多数日常活动中，我们选择使用日程表来制定策略达成目标，这就是我们创建的「程序」。觉察以不同的方式运作。程序确实在运行，但执行者是这个世界而非我们，我们只是旁观，对细节几乎没有控制权。

觉察的馈赠，是在每个「当下」注意到我们周遭和内部的变化，这样做甚至无需深入连接事物或参与某项活动。我们可以观察到感官如何穿越思想和感情、声音和视觉信号，嗅觉和味觉。不带情感和思考，觉察能让一朵花全无主观干扰地展现它自己，那才是事物真正的样子。

觉察不是能够强行进入的状态，也许有些窍门，但关键是坚持主动迎合它，保持在场接纳外部世界正在发生的一切。

一旦你对事物的某个方面打标签，那么你就已经是在研究它，而非觉察。 驱动你这么做的其实是将你带离在场状态的想法，可能是分析的冲动，甚至是意识到自己在有意观察也是一种分心。

分析应该第二个出场，觉察首先发生在你与目标纯粹连接的一瞬间。如果我被迷人或美丽的事物吸引，首先我会享受那个瞬间，沉浸其中，在事后我才去试图理解它。

尽管我们无法改变察觉到的事物，但我们可以精进技能去观察。我们能扩展或收缩我们的觉察，睁开或闭上眼睛体验它。 我们让内心保持平静，从而更多地感受外界。或者让外界保持安静，从而更深入地向内探索。

我们可以凑近观察一个东西，近到让它丢失本来的面貌和特性；也可以离得很远，让它看起来是个全新的东西。这个宇宙只有我们感觉到的那么大一点，我们培养觉知的过程，就是在扩展这个宇宙的过程。
如此不仅能扩展我们可用来进行创造的原料，更能扩展我们的生命体验。

深入观察的能力是创造力的根源
超越平凡和世俗地去看世界
去发现那些除此之外不可见之物

The Creative Act：A Way of Being
Rick Rubin