未来打败健身房的，不会是Keep，而是你所在城市的那些正规的公立医院。

大家如果要减肥的话，不要急着去健身房买私教课，也不要急着去找各路微商买减肥神药，不妨像我一样，直接去医院！

现如今不少三甲医院为了生存为了发展，几乎都会开设减重门诊、减肥门诊。

在体检过后，医生会结合你的异常指标给出建议，同时专业的营养师、运动师也会结合你的生活方式与身体状况，在饮食、作息、运动等方面进行生活方式上的干预，久而久之，你就会养成一种更加健康、自律的生活方式，确保长达3个月（甚至更长时间）的减肥效果。

相较于上私教课和购买减肥药，医院的这套方案或许很难在短时间内让你瘦了二三十斤，但是好处在于，能够用循序渐进的方式避免反弹，以免让你在一段时间过后出现报复性的反弹。

所以你想减肥的话，也可以了解一下你所在城市的正规的公立医院（当然，也可以优先考虑三甲医院）有没有开设减肥门诊/减重门诊，像我购买的是3个月3980的套餐，看起来很贵，但是比起两三百钱一节的私教课确实便宜了不少，确实是更有性价比也更科学了。