ChatGPT 的记忆功能，是需要刻意养号的，因为默认情况下什么时候触发往记忆里面塞东西会非常的迷。
而且记忆功能从上线到现在也不到一年，这么短时间如果你不刻意养号，是不可能实现好效果的。
我在过去一段时间，试了两个刻意养号的方法：

一、让 ChatGPT 访谈我
Prompt 大致如下：
我们接下来将开启一段对话，以帮助你更好的了解我。
每轮对话，你随机向我提出五个问题，我将选择其中一个或多个进行回答。你将总结我回答中有价值的信息，写入你的记忆。
整个对话的目的是为了让你获取我更多的信息，请不要提及无关问题，请不要提及重复或近似的问题。

这个方法配合新的高级语音模式非常好用，可以每天和 ChatGPT 打电话聊半个小时，一周收获一个知心好友。Prompt 的部分还可以增加对问题方向的限制，以确保在尽可能短的时间内覆盖尽可能多的领域。

二、让 ChatGPT 记得我作品中的观点
这个说起来比较简单，就是把自己的作品发给 ChatGPT 然后让他记住这其中的观点。但实际上有两个技巧是需要注意的。一个是，目前 ChatGPT 的 4o 模型在读取文件时有惰性，默认只阅读文章前 1000 字。所以你的 Prompt 要特意强调“阅读全文”。
再有，就是对于较长的文章来说，可能会包含你的多个观点和看法，这个时候让单次让 ChatGPT “记住”的效果不好，因为 ChatGPT 的记忆库每条有长度限制。
比如，我要让它记住我写过《互联网是人类历史的一段弯路吗？》这个 5 万字的文章，要怎么做呢？
我的做法是，先把文章发给他（尽量用 Markdown 文件减轻模型的思考负担），要求他阅读全文，并总结本文的数个核心观点。
然后，发送：

现在，根据原文内容，详细阐述第一点“叙事的崩溃”。

这里的第一点，是它根据原文自己总结出来的。这个时候，它会大概生成一个 500 字左右关于此观点的缩略解释。我再回复：

你总结的很好，现在，将这个部分写入记忆。

这时，就触发了 ChatGPT 的长期记忆功能，把我的这个观点写入了记忆库。然后，再继续让他详细阐释第三点、第四点、第五点，直到遍历完。
以上两个方法，亲测好用。