在人间凑数的日子（558）

557天日记写作感受与未来展望

截至昨天，写了557篇日记。大概有二成是延迟写的或偷懒写的（比较短）。这件事虽然没有给我带来什么经济收益，但做这件事，一，我收获了很多快乐，二，也结识了一些朋友。于我而言，也算一个小成功。

日记是从2023年3月底开始写的。在此之前也连续写了150天，但种种原因中断了。后3月末捡起来后，一直持续到今。2023年3月、4月，对于我来说，是人生的至暗时刻：在深圳辞掉了刚入职1个月的工作，整天在城中村屋子里待着，没什么朋友，自己浑浑噩噩地过着，晚上喝点小酒，十一二点才睡，第二天九十点才行。我在迷茫时期或难受时期有个很明显的特征就是：我不想起床，准确来说，我不想醒来。我害怕醒来，因为我不知道我该做些什么，我不想面对这个世界。那段时间甚至轻微抑郁，我不知道我人生下一步该去往何方。后来，看了一部心理学纪录片，里面讲到三个治愈轻微抑郁的方法：一、运动；二、做自己喜欢的事；三、社交。于是我便又捡起了写日记的习惯，这一写就是一年半。

持续写了550多天，我或许有些资格谈谈“坚持”。其实之前在日记里也说过，任何事情能持续做下去，一定是持续获得了正反馈，或者至少是，在6成以上的时间里都觉得快乐。写了557天后，我更觉得如此。我觉得这550多天里，几乎每次写日记，我都感到快乐，可以说无一天不如此，只是或多或少罢了。甚至说，有100天左右，我还感受到很浓厚的喜悦，堪比性高潮。你能持续把一件事长久做下去，一定不是靠毅力去坚持，毅力兴许可以撑个几天，但不会长久。只有当你在做某件事本身时，就能感到喜悦，感到成长，感到进步，你才有可能持续做下去。当然，我也是探索了好久，才慢慢发现自己真得喜欢写东西。找到自己的热爱，也需要探索，这个过程应该说也有些坎坷的。总之，写了557天，关于习惯培养，我最大的体会就是：要想把一件事持续做下去，必须持续找到正反馈（或说好处）。这是根本，其他都是辅助手段，天数打卡呀、微提醒呀等等。

第二，我想谈“个人变化”。写作，使我表达自身想法的能力（写作能力）提升了许多。此外，也增强了我缓解自身情绪的能力，提升了我生活的整体幸福感。因为每次我有什么坏情绪时，我静下心写出来后，就好了至少一半。但是，我并不觉得写作这件事给我带来了什么大变化，比如说思想上的进步呀、性格上的进步呀。写作对这些帮助或许不大。当然持续写的过程可能会对性格潜移默化的影响。但我指进步，或许偏向于“对世界的认识”。我看了看，去年写的日记和私人反思，我觉得那时的我还是有些敏感与稚嫩，举一个例子，我看到那时的我竟然还在为主管无意间对我的批评烦恼，现在的我领导对我的批评，大体能做到左耳进右耳出。当然主要也是我知道我想要什么，不重要的，我会学着屏蔽，或说我会第一时间发现我的不愉快，然后不会被它所持续困扰。所以，在我看来，我的变化与进步更多源于“现实生活经历”——工作经历、社交经历、恋爱经历，其次源于看书。

其他的也没什么想说了。如果朋友们有什么问题，也可以在评论区提问。真得很感谢持续关注我、支持我的朋友，说真的，你们每一次的点赞与评论，都带给我喜悦，也增强了我做这件事的动力。十分感谢。

未来的话，大概率是会持续写下去的。还是如去年3月刚开始写时所发下的“宏愿”那样——写1000天，即便我写得再烂，最不济也能给这世间提供一个不同的看待世界的视角。当然，这一年的写作经历，也提升了我表达想法的能力。在今年7月初，我也成功完成了我人生的第一部小说。我其实很希望自己未来能成为一个有名的作家。这样，我写的所有日记都能成为有价值的材料，兴许会带来一些经济收益。

当然，我也很清楚地知道，只有给别人提供有价值的东西，你才可能获得回报。所以，我觉得下一个阶段，一，确实要提升下写日记的质量，至少一周3天得认真写写；二，继续推进写小说这件事儿，希望自己能成为职业作家。

大体这样吧。

10月6日 周日 阵雨转阴转晴
写于坦桑尼亚·达累斯萨拉姆

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