如何有效延长下班后的休息时间？

跑步！和朋友一起跑步！跑完再一起去吃个宵夜！

前段时间重操旧业，在家具展打了个翻译的零工。说是翻译，其实是销售，因为对接的是外国人，美名其曰翻译。宇宙的尽头果然是销售。同行的女孩儿非常上道，见谁都喊哈喽，关心人睡的咋样？渴不渴？累不累？这种不是在揽客就是在揽客路上的工作模式成功卷到了我。我并不是想争夺销冠，只是不想对比太强烈变成当天滚蛋。于是，我也支棱了一下。

新人跑步切忌突然加跑量，懒人销售也切忌突然太支棱。当天收工的时候，我恨不能抓个宝娟演五分钟安陵容：我真的已经精疲力尽。地铁上，朋友发消息问晚上几点到，拒绝的说辞都在嘴边了，发出去的字却是 —— 我可能会晚一点。钥匙插进锁眼儿，我还在脑内想像 —— 洗个热水澡瘫在床上等外卖吹空调刷剧等咸鱼行为。门开后，我以最快速度换了衣服，骑车冲去了卢湾。

向前跑的每一步，脚底板儿都以疼痛让我回想起白天当销售的支棱时刻。一边跑一边给自己降低心理预期：从前都是满格电跑间歇，今天体验下10%的电量跑起来是什么感觉。尽量跟，别想跟不上这种事，保持呼吸、摆臂、迈腿……专注跑步本身。就这样，我居然完成了课表！

跑完以后就迎来了我每周最快乐、最放松和最享受的刨冰时刻！坐在店里吃着冰汤圆，吸溜酸辣粉，听着朋友们的欢声笑语，和最近几个周三一模一样。我几乎要忘了白天有上过班了！

回家洗完澡躺下，和平时就寝时间无异。可见，两个小时的跑步时间看起来很长，其实很短。与其在家躺着，不如出门跑步。所谓的休息不见得是躺着不动，做喜欢的事情、和喜欢的朋友相处，都是非常有效的恢复精力的方式！

感恩跑步，又一次从庸碌的日常中打捞了我！