#和朋友们交流了一下当前的大环境，总结出一些实用的tips，希望对看到的朋友有帮助 ：

1.健康：
• 规划并执行定期的体能训练计划。
• 维持均衡的饮食结构，避免垃圾食品。
• 保持规律的作息，确保每天7-8小时的优质睡眠。

2.行动：
• 采用PDCA循环来提升个人和工作的效率。
• 在决策前做充分的准备，行动时严格管理时间。
• 行动后及时复盘，总结经验，避免无效的内耗。

3.信息：
• 筛选并关注高质量的信息源，用有营养的信息灌溉大脑，避免那些会侵蚀你认知的信息。
• 建立信息框架，先把握整体结构，再填充细节。

4.社交：
• 减少无意义沟通，专注于有价值的部分
• 与同频的人进行正能量互动

5.心力：
• 阅读经典的文史哲作品，提升思考深度和心力
• 觉察&编码潜意识
• 走窄门。去深耕，做减法，拒绝诱惑

6.理财：
• 开发个人潜力，将长处转化为产品或服务
• 将资源投入到表达、输出、创造、选择和配置上，而非无意义的消费
• 明确人生目标，将其分解为每年1-5个具体目标，并全力以赴实现。