急救知识~运动抽筋处理方法（Day 16）

1. 操作步骤：
拉伸抽筋肌肉时该处伸直，轻轻按摩，补充电解质

2. 如何减少伤害：
✓运动前做好热身
✓运动时及时补充电解质
✓运动休息时注意保暖
✓避免久站久坐高强度运动及过度劳损

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也助他人🌈

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