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危柯宇
4月前
急救知识~运动抽筋处理方法(Day 16)
1. 操作步骤:
拉伸抽筋肌肉时该处伸直,轻轻按摩,补充电解质
2. 如何减少伤害:
✓运动前做好热身
✓运动时及时补充电解质
✓运动休息时注意保暖
✓避免久站久坐高强度运动及过度劳损
持续打卡急救知识,自娱自乐整个主题学习法,争取把该系列的内容通学一遍,既为自己也助他人🌈
学习技能的最好办法既不是买课也不是咨询。而是想办法思考怎么靠它赚钱,若哪天有帮助了,发个一分钱红包让我知道有益🌈
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