急救知识~中暑急救（Day 12）

1. 操作步骤：
中暑后移动到阴凉处，解开部分衣物散热，用清水涂抹大血管流动处（颈部，腋下，腹股沟），少量多频次补充电解质水，紧急情况下进行心肺复苏急救并送医院

2. 如何减少伤害：（基于一年徒步40座山的经验）
✓未雨绸缪沙盘推演带好物资（遮阳帽，便携有种风扇，医用冰袋，速干衣，冰可乐，移动电源）
✓监控心率和出汗量（感觉心率超过140一直蹭蹭往上涨马上停下来缓慢走，出汗很大也得停下来补电解质水）
✓学会呼吸，善用冥想（缓慢吐气可以让副交感神经工作，能很好降低心率。冥想也可以让心静下来，心静自然凉）学点冷知识，讲点冷笑话，多和胖人一起（他们的皮肤一般都很冰冰凉凉）

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也助他人🌈

学习技能的最好办法既不是买课也不是咨询。而是想办法思考怎么靠它赚钱，赚取正能量的传播🌈