无聊和注意力是一枚硬币的两面

没有什么事情天生无聊；多数情况下，只是我们缺乏对注意力的觉察。

深刻理解无聊情绪的进化根源和默认模式网络（DMN）机制并不容易，但主动选择和善用注意力却触手可及：

聆听音乐、阅读书籍，甚至专注于呼吸本身…都能将你带入心流状态。

核心在于，不要让那些吸引眼球的科技剥夺你的自由意志和内在平静。