法特莱克跑，两圈实现身心合一的奇迹

7月的最后一天，课表精简了组数。2400米两组（配速635）+800米三组（配速638，没差多少）。

个人感觉两天不跑步就会意识涣散、注意力不集中，甚至灵魂有出窍感。但跑步治愈一切，尤其法特莱克变速跑。心率忽上忽下，间距忽长忽短，如果再不调整，要么掉出降无可降的萌新组，要么就冲破最大心率了。可以说是身与心都遇到了一些挑战。怎么办呢？

调整呼吸，拆解跑步动作，专注每一次摆臂和迈腿，两步一吸，两步一呼。实在觉得累，长呼吸。两圈下来双目清明，意识重新感知到身体。新圈伊始，呼吸、摆臂和迈腿的调度也更自如了。

跑步有什么神奇吗？
就是这么神奇！