最近在看《运动改造大脑》，整本书的核心内容简而言之就是：
1.每天坚持的有氧运动能够提升学习能力
（不需要长时间，但尽量高强度，在短时间内达到心率极限）有氧运动过后能够提高海马体和杏仁体的兴奋度，对记忆有帮助。
2.当焦虑症发作时，尝试马上进行运动，因为运动能产生多种兴奋剂和焦虑抑制剂。
3.没怎么劳动但是感到疲惫，往往也是运动不足，运动时产生的各种内分泌物能够使大脑负反馈调节，提高神经的兴奋度，减少疲劳感，这是一种比喝咖啡更健康的提神方法，很反直觉，但很有效。