在工作中，也要建立自己的秩序
我的工作Routine

建立这个工作routine的起因是：我非常容易在工作中感到疲劳&焦虑，但通过固定做一些事情后，这种现象得到了很大的缓·解。

所以！一个简单&适合自己的routine，让你在工作中也能保持情绪稳定、专注思考。

🔵 Routine按照时间段进行划分：工作开始前/中午/下午/下班前
在每一个正式开启工作时间节点，建立好自己的心理支撑点。

🔵 其中较为重要的事项
1、感恩练习
· 感恩练习对我的帮助非常大，在练习过程中，我深刻体会到：摆脱以自我为中·心时是一个什么样的感觉，同时我似乎能从另一个视角去看待身边的人，能做到更加包容！这种感觉是非常奇妙的。
· oh对了，这个练习10s就能完成。

2、冥想
· 下午工作非常累时，冥想能迅速清空大脑的所有思绪！每一次都会有amazing的感受。

希望能给到正在为工作而内耗的宝们一点启发和帮助！工作不是全部，但也占据了2/3的生活。