我现在一般会这样这样跟人介绍教练是什么。
我会说教练是帮助人做思维和行为训练的。

那么为什么需要做思维和行为训练？

曾经有句话很火“你永远赚不到认知以外的钱。”我认为这句话的逻辑是这样的，每个人都有一个最小的认知行为模型：认知/观念影响行为，行为影响结果。

因为我同时持有ICF的教练认证和ACE的健身教练认证，我就会做这样一个比喻：一个人的认知深度广度韧性活跃度约等于一个人的大脑思维肌肉力量，一个人的大脑思维肌肉力量决定了TA能扛起多大的事，拿到多大的结果。

思维训练最好的方法之一就是被问到那些“Aha，这个问题我从来没想过。”所以教练的核心专业技能之一就是提出这样的问题，帮助客户完成思维训练。

那为什么教练能问出这样的问题，因为我们的认知/观念可以被简单划分为：我知道我有这个观念，我知道我没有这个观念，我不知道我有这个观念，我不知道我没有这个观念。但我们的行为很诚实，无时无刻都受到观念的影响。

教练的核心专业技能之二就是全身心地倾听，听客户在描述自己言行里的一切蛛丝马迹，这些蛛丝马迹会反映出背后的认知/观念是什么，以及这个认知/观念属于上面的哪一类，然后像一面干净的镜子一样，不评判的复述和照给客户看。

再举个例子，假设我们大脑的思维肌肉有两块最主要的大肌肉群，一个叫理性，一个叫感性，从我目前经历过的个案来看，大家的这两块肌肉普遍很不均衡，就是因为一块用的多，一块用的少，那么我就会针对性对理性肌肉强感性肌肉弱的人多问感性问题。

当我把原理解释成这样之后，我往往也会说，当你理解这个原理之后，其实你自己也可以做这样的训练，其实你可以不需要教练。

但为什么大多数人还是需要？因为思维训练后面要跟着行为训练才能真的落地。而人的行为和习惯改变过程并不是一个必然的线性过程，它不是单行道，而是一个双向车道，过程中既会前进，也会倒退，前进的步伐是一步一个脚印，而倒退却像是坐滑梯一夜回到解放前。教练的核心技能之三就是陪伴和督促。

比如说：一个人开始培养健身习惯，TA的进步过程是从一周一练进步到两练三练四练，但是TA的退步过程可不是从一周四练退步到一周三练两练，而是极有可能从一周四练退步到一周不练。我相信这个体验很多人都有过，因为数据显示保持健身习惯的人至今不超过10％。

也因此我认为教练注定也是小众的，但是没关系，小而美，长而久也很好。

最后，我很想补充一点个人观点，针对这两年对教练的一些误解。一个人接受完整ICF认证受训的教练花费大概都需要10万上下，并且还会再基于自己选定的细分方向，投钱去学更多其他延伸课程或认证。

对个体来说，大部分会投入这个成本去受训的教练发心都是觉得自己受到感召，而非是赚快钱割韭菜。毕竟这年头，如果奔着后者的发心去的话，有其他不需要这样投入的选择。

投入和资质，可以成为我们筛选任何合作伙伴的门槛之一。