一个认识自己和避免pua的方法

“觉察自己和他人的批评”

背后的原理：根据心理学的大多数研究和经验表明（如果你经常批评他人，很有可能是你自身缺乏安全感）换作他人也一样。

比如：如果leader经常通过打压他人来管理团队，很有可能是leader现在非常紧张、缺乏安全感、害怕完不成某项okr（当然，这是表层的原因，深层的原因可能是无法得到他人认可等）

理解这个原理后，我们可以在生活中觉察：
1️⃣ 自己是否经常会指责、批评自己/ta人？
如果有，不妨停下来问问自己，我为什么会有这种行为？我在担心什么？这与我小时候发生的事情有关吗？

通过以上的问题，逐渐剖析和认识自己。

2️⃣ 识别生活中ta人的指责和批评
比如妈妈会经常批评我们，我们就可以跳出来看看，妈妈是不是最近在担心什么？

又或者在工作中，如果经常受到某人的批评，不妨仔细想想，除了我本身可能做错了某件事情之外，批评者是否有问题？

这个想法能让我们及时从pua中抽离出来，避免内耗。

这个方法非常实用！！！