目标是跑3✖️3公里（小于 5 分30秒），最后一个三公里还是没有完成。
好消息是不需要太多的间歇时间就能恢复过来。
想要跑 520 的配速还是得有人比着，才能激发我的潜力？
不过我现在还没有在线下找到相似水平的跑者，那就采取欺骗手段吧，先尝试 9 公里 530 配速，努力争取 10 公里 520 配速，积小胜为大胜，这样能激起斗志还能逐渐进步。
下周目标就是保证 10 公里 530，争取 10 公里 520。加油！想要有好的成绩，就要眼里有光，有对胜利的渴望。