每天15min，请相信复盘的力量🔵附思路

不知不觉，今年是做计划复盘的第6年了！通过这套体系，我对自己更加了解、每天都能深·度学习8-10h还不累，能够很好的处理亲密关系，还能兼顾运动、饮食、护理。

我也做到，你也能做到。今天先给大家分享每日复盘和每日计划的思路（迭代版）

🔴 先分享的复盘体系，以终为始，再来倒推每天应该如何计划。

我总体的复盘思路是按照精力管理的4个账户来划分的，分别是：思维账户/健康账户/精神账户/情绪账户，这样的好处在于：不再从单一视角去审视人生，而是从多维度管理好自己的人生。

1️⃣ 思维账户
▫️撰写done list - 今日完成了什么？
学会将注意力转移到“我做到了什么”，而不是“我没有完成什么”
▫️check：对照今日计划，检查没有完成的todo，没有完成的原因是什么？
▫️今天有深·度学习/工作吗？
check 每日任务的专注值
▫️今天有获得新的知识养料吗？·
提醒自己每天要学习新的知识，给自己的大脑堆肥
▫️今天有尝试高·质量休息吗？
只有深·度学习&高·质量休息的循环，才能保持很好的能·量状态。
▫️给今日的思维账户评分
▫️追踪周计划

2️⃣ 健康账户
▫️饮食：今天有尽力在吃健康的食物吗？
▫️睡眠：今天睡的好吗？
▫️运动：今天有按照计划运动吗？
▫️护理：今天在努力完成护理活动吗？

3️⃣ 精神账户
▫️今日有花时间在长远目标上吗？
▫️今日有花一点时间用心夸奖周围人&另一半吗？
▫️今日有花时间陪伴家人 & 对家人表示关系吗？
▫️今日有什么新体验 / 新成就需要总结的吗？

4️⃣ 情绪账户
▫️今天总体的情绪如何？有什么情绪经验可以总结？
▫️有重要的情绪经验可以纳入坏情绪收纳站吗？

总结完之后，对今天总体的精力值进行评分，就能看到自己在那个账户完成的还不够，一般而言，有三个账户评分较高就能让自己的状态保持的很好。

🔴 倒推做计划时应该注意什么？
1️⃣ 做计划时需要考虑到：4个账户都尽量兼顾到
2️⃣ 每个账户的计划都应该能够「一眼看到」「迅速记录」

以上就是我近一个月迭代的日计划复盘体系，还是非常清晰的，画的时间也不多，梳理清楚之后15min就能完成一天的复盘。