觉得上班很累，并不是你的性格有问题

最近朋友转给我一篇很火的文章，搜了一下发现确实很多营销号都在发。标题是“你上班很累是因为你的性格。”，文中主要列了10条内容，朋友说自己中枪很多条问我怎么办。先来看一眼文中讲了啥

1.责任心过重
你总是把工作视为自己的责任，不放心交给别人！这样的性格会让你承受过多压力，容易感到疲惫

2.敏感焦虑
领导的一句评价，同事的一句无心之谈，晚上睡觉之前都要反复回味琢磨个八百遍，没事就瞎反思内耗自己是不是能力不行

3.容易产生负罪感
即使不是你的错，你也会觉得是自己做得不够好

4.习惯讨好别人
同事的无理要求，不敢拒绝，害怕影响同事关系，面对无止境的加工作任务，只会点头说好

5.爱面子
非常在意别人对自己的看法，害怕丢脸或失败

6.工作信息秒回
总是第一时间回复工作信息，不论是工作时间还是休息时间。这种做法会让你时刻处于工作状态，无法真正放松

7.喜欢抱怨
你经常抱怨工作的不满和压力，这种消极情绪会影响你的工作状态

8.负面情绪持续很久
遇到挫折或困难时，容易陷入消极情绪中难以自拔。这会严重影响你的生活质量

9.易受情绪影响
一旦陷入到工作中不开心的情绪就几天都拔不出来，工作效率也受到影响

10.极度不自信
明明是同事的错，他争辩几句，你就怀疑是不是自己的问题。领导抓住你的弱点，每天画大饼pua你，你还觉得是为你好

以上，如果你发现自己也“中枪”了，不用急着觉得自己性格有问题，性格并无好坏之分

这10条内容都只是外在表现形式，它们有一个共性，就是基本是【讨好型人格】的表现，讨好型的人会过分在意别人对自己的看法，这样不仅会让自己陷入长期的内耗，还会因为没有建立明确的边界，而遭到别人的压榨成为生活和职场的“老好人”

解决方法也并不难，我之前总结过以下10句话，如果你能当作口头禅练到脱口而出，就能建立好边界，渐渐区分清楚哪些是“我的事”，哪些是“别人的事”，治愈好自己爱【讨好】的小毛病

1，我觉得这样不合理
2，这个我不想参加
3，我并不需要这个
4，你这样让我很受伤/难受
5，我已经安排其他事了
6，请你也听我说完
7，我现在要去休息了
8，这个话题到此为止
9，这个不是该我负责的部分
10，我只会和真诚的人做朋友