《高效能人士的七个习惯》注解

习惯7：不断更新

其中提到了4方面的平衡——

1️⃣身体：营养摄入、睡眠、运动
2️⃣社交：不要被动回应，想着别人的需求、主动帮忙
3️⃣精神：新鲜感、压力管理、开心的情绪、奋斗的热情、想象力（《猫和老鼠》）
4️⃣智力：经验

对于我来说，4个方面都失衡过，针对平衡精神，我总结的方法是：

①追剧（体验与生活不同的故事线、和主角思考下一步、推理小说更有沉浸感）
②在不同的游戏中切换（一些游戏也有故事线，也能体验新故事；经营类游戏尤其适合，因为正反馈时间不长不短）
③建立能让自己说好多想说的话的社交体系
④玩游戏，一些游戏的故事线也相当精彩，而且即刻的正反馈，可以让人放松
⑤浸泡在不同的环境中：除了工作，还应该有去公园和阳光接触的时间……

4平衡失衡的后果——

在23年的11月底到1月底，我几乎每天睡到中午，每晚至少1点睡，很少能见到自然光，心情也很差

每天的生活都相对单一，直到我在1月底碰了半年没开的车，不得不集中精力观察路况，这种紧张的新环境，跟过去的安逸环境截然不同，让我充能了反复确认、身体变差、缺乏感知力、压力管理不到位……
​
​这些是浸泡在单一环境的后果​可持续的体系没形成
​
以往发奋的时候，我（无意间）只让自己​浸泡在单一环境下，​其他环境的增益，​随着脱离浸泡的时间增加而逐渐减少，​最后体系瓦解了
​
​上个时期我的戾气、懒惰，​也是因为单一环境造成的，​我要浸泡于不同的环境中

习惯5：知彼解己

这篇动态说了，该如何不委屈自己、适当生气

m.okjike.com

习惯2：以终为始

《七个习惯》的习惯二开头，让咱们想象在自己未来的葬礼上，希望自己的家人、朋友说些什么，当想到如此深刻的问题，人的心态就会进入沉稳的状态，这时候的状态，不妨成为“初心”

一部好的电视剧、电影，可以让人进入那样的心态，想起“初心”浸泡在不同环境中

人是需要独处的时间的

我几个月前，困了才睡、睡足了才起床，醒着又是在玩游戏，不留时间给自己，让我离“初心”很远精神的更新，有时走的太远，会忘记“初心”

原书有相当多的“道”，理解起来相当不易，我到现在还没理解完成，所以，我会持续更新，我对这本书的理解

这条动态持续更新