低成本高质量过日子的7个tips（打工人版）

有很多让人受益的事情往往成本很低：
🔵 自我提升类
1、坚持阅读，随时随地阅读。
阅读是非常有体系且高质量的信息输入来源，比无聊刷社交媒体看到的信息要高出1-2个维度。时刻记住这句话：“你是谁，取决于你输入的信息。”

2、定时查看高质量信息输出博主和播客
想要成为谁，那就一直跟随着Ta。如果你阅读某些博主的内容总会感到：“学到了！”那么Ta的认知体系一定是比你高出1-2个维度。
定期查看ta的内容，ta也会在生活中无形的影响着你。

3、坚持总结、反思
要想成为更高阶的自己，总结反思是不可缺少的一环。每天花5-10min的时间好好思考今日，不仅仅能提高自己的觉察能力，还能不断发现自己能进步的地方。

4、写下来，总是写下来
写这个行为，能让大脑中的混沌逐渐清晰，会让注意力全部集中在当下这个时刻。你的情绪不再波动，你的意识不再漂浮，你开始变得平静，开始接受万事万物的存在。

🟢 生活健康类
5、把家务当作一种放松和休息
会休息比会学习更重要，把家务当作一种放松和休息穿插在学习的间隙，配合动态冥想感受当下的每一个感受。既能把家务做好，又能训练自己处于当下的能力。

6、好好吃饭、好好睡觉、好好运动，胜过所有额外补充剂，是成本低的健康生活方式。

7、长期主义看待事物，不因为便宜而买无用的物品，也不因为贵而选择质量差的物品。

8、非必要尽量不购入奶茶、欧包、咖啡等食物，动辄20-50，这些💰能买到健康的食物。

9、定期外出，接触大自然，尝试更多的初体验，把自我的边界无限扩展，这也是对万物祛魅的很好方式。