我发现当我感到莫名其妙的烦躁、自我怀疑以及消极的时候，通常有以下三种情况：
1、没睡足觉
2、没阅读/写作
3、没运动
逐一摸查进行对应的补充，状态就会立马提升！而且很神奇，几乎不存在第四种情况，也就是这三个条件都满足的情况下没什么别的事能令人烦恼，都可以集中精神解决。 ​​​