“卷王” Lex Fridman 的一天是如何度过的？

Lex Fridman，知名播客主理人，曾与马斯克、Sam Altman等科技巨头进行深度采访。

这篇文章聚焦在他激发灵感的日常仪式，包括早晨的固定流程、晨间咒语，以及每天三个四小时的专注工作、间歇性断食、生酮饮食、高强度锻炼、冷水浴等。

虽然我们很难直接复制他的Routine，但一些习惯确实很有启发。以下是部分观点高亮：

1、提高工作效率的关键：
高质量的睡眠、合理的饮食和规律的锻炼是提高工作效率的三大关键因素。特别是如果你想保持持久的热情、追求你的梦想，并让每一天都过得轻松愉快。

2、晨间咒语：
我起床的第一件事就是复习晨间咒语，包括个人管理规则、长期目标、短期目标、想象成功完成任务等。晨间咒语可以帮助你更积极地开始新一天。

3、屏蔽一切干扰：
在我深度工作的时间里，没有任何干扰。如果有什么新想法试图分散我的注意力，我会将它暂时搁置，重要的是保持专注。