分享一个有意思的话题：如何有效战胜拖延症？

不知道你身边有没有这样的拖延症患者？

- 对工作的标准要求太高，有完美主义倾向，明知道这事很重要，但总觉得自己没准备好，于是总想着准备充分再做。
- 重要的事总习惯性往后放，倾向于先做紧急的事。但做完紧急的事后，已经很累了，没有太多精力再去处理重要的事。

最终，反而是那些最重要的事儿不能完成。
自己就很抓狂。

反正我创业和工作这么多年，这样的人是见多了。
包括我自己，也曾经是拖延症患者。

后来我发现了一个有效解决拖延症的思路。
虽然无法完全根治，但也大大缓解了我的症状。
道理其实不难——

你想呀，拖延之所以后果严重，往往是因为，我们没能按时做好重要的事。
如果是不重要的事，其实，不做也无所谓。

但重要的事呢，
通常本身需要投入的时间、精力就更多，常常反馈周期还很长，做很多、等很久才能看到效果。
如果既需要长期的耐心，又缺乏外部的催促和监督。
这事就很难坚持下去。

那什么事容易坚持下去呢？
紧急的事。
因为紧急的事如果不处理，负反馈马上就出来了嘛。

那如果我们有办法把重要的事变成紧急的事，就好了。

具体该怎么做呢？

第一步，把重要的事情分拆成几个过程节点。

比如我做商业研究后，一个重要的事情是看管理学经典书籍。
但我几乎每周都在全国各地做咨询交付，很难有整块时间去做这个事。
于是乎，我只能分拆读书的进度，
从一天读完变成每几天读一个章节。
让读书这件重要的事变成了一件件小事。
当大事变成小事时，对我整块的时间要求就降低了。

第二步，对这些分拆完的过程节点，建立外部监督和反馈机制。

比如此前我在创业时，当我希望完成一个重要的事时，我会安排一个团队的同学来监督我。
他需要每天来问我一下，
这件事当天的进度是否完成。
如果没完成，我需要给他发一个20块钱的红包。
虽然20块钱也不多，但也是个惩罚。
它会让我意识到如果是重要的事，每个过程节点没完成，都是有代价的。

我后来联想到，其实学校教育就应用了这套逻辑。
中国学生头12年的教育，一个重要的目标就是高考。
但如果你从小学1年级就知道，要通过努力12年才能拿到好成绩，我估计很难有人有这个耐心……

于是，学校就拆成了小学、初中、高中，拆成了期末考试、期中考试、月考，甚至是随堂测验。
将12年后的高考目标分拆成了更短期的密集考试，
这样学生每周、甚至每天都有紧急的事要做。
再加上，各种考试都有对应的奖励和惩罚。
就会让学生更有动力坚持下去。

总的来说，要想让自己不那么拖延，核心是要让那些重要的事变成每天必须完成的紧急的事。
只要重要的事能完成，那拖延症对工作和生活的影响，就没那么重要了。