如何不内耗：

1. 接受弱肉强食，人人相争，捧高踩低等是真实社会的常态。
2. 理解万事万物没有固定对错，没有固定高下。不纠结，不较真。
3. 专注自己的需求，你想要什么，你要怎么做，你愿意拿什么去交换。
4. 感恩遇到的好人好事，做一个好人，问心无愧。
5. 明确长远的目标和理想，坚定地往前走。