对于娃的情绪管理，作为一个 5 岁娃的 60 分家长，我自己的一些经验是，如果普通家长参与管理，那么少就是多，太多的步骤和操作很难处理和把控。

培养娃，和娃沟通交流，抓这几个点：

1) 环境交流。有形的环境，无形的能量。

家里的嘈杂环境，乱七八糟的满地物品，糟糕的作息习惯，急急忙忙的做事风格，随意安排的假期周末，敷衍应和的亲子对话。

这些环境的能量是混乱无序的，传递的信息也是无序的。

娃的成长伴随着无序，未来很大可能也没有一个稳定的内核。

包括看手册时的心情，匆忙上下班间隙的半小时，远不如睡前静心的十分钟。

在需要和娃深入沟通时，务必净空周围环境，平复自己心情，再和娃掰开揉碎讲道理，讲自己的理解和期望。

做的不好，还要修炼。

2) 内心交流。听到背后的声音。

娃的很多诉求，并不是需要你时时刻刻的回应，他只是在判断你的反应，是不是足够的考虑到且在乎着他。娃有时会重复吸引你注意，分享同一件事，只是确认你的注意力，不需要做多余的事，不要嫌他烦，可以随口回应，做完你手头的事，再去看看，交流刚刚分享的事。

一天只要抓住一个高质量的时刻，有一次的眼神交流，一次语言沟通，一次共同经历，绝对就够了。

这样的时刻有，起床，吃饭，上下学，睡前，等等等等，以及你自己定义的特殊时刻。

还有一个时刻：由于家长的急躁吼了娃，事后一定要讲道理，让娃知道，你是在一个什么样的情况下做出这个决定的。理解大人在特定资源条件下做出的决策，和娃一起复盘。

3) 留空。

不要让自己永远处在有问题要解决的状态。
不要让孩子永远处在有问题要解决的状态。
让娃做他自己。