想要练习写作，但是卡在了表达欲上，要怎么办？

我的朋友徐宿跟我说了一个方法：核心原则是，为自己写作，帮自己解决问题。

背景是啥呢？
源于我想要写一个系列学习相关的文章，我在写的时候挺痛苦的，虽然我有个思维导图作为框架，但是写的时候，不知道是我没啥表达欲还是啥，我都是干巴巴的抄别人的句子，自己好像没啥想表达的，这就导致我这里会有点内耗，我觉得我该对这个话题有所表达写出我的感受，但是实际我没有任何想法，只能抄别人的。

所以我没有体会到创作的快乐，这样就显得我的行动力很差。过去两周了，才写了3篇内容。

---

我把我这些困惑告诉了我朋友徐宿，他一下就指出了最根源的问题是缺失了表达欲。

这里有个下意识的思维，当我们把自己当成一个作者的时候，总会觉得应该写出来点有门脸的内容。

恰恰是这个思维，反而会引出完美主义毛病，想要把内容写的完美才行，这更加遏制了行动力，越写越不想写，开始逃避拖延。

人类的表达欲之所以产生，就是为解决日常问题的，否则人无需表达。

回想你日常生活中跟亲朋好友同事沟通和发火，你是毫无章法的。

但你就是能表达出去，因为你遇到了问题或者产生了需求，情绪机制促使你必须通过做一些事情来解决大脑里的不舒服感。

---

表达欲就是为自己写作，写自己的感想、经验和思考。

---

如果你跟我一样想要通过写作表达自己，但是听话照做了之后还是在写作上很痛苦的情况，不防也自察下是不是表达欲的问题。

在意识到表达欲问题之后，我改变了我写作的角度，为自己而写，现在也能每天比较愉快的去写自己的经验和思考了，离写作之路又进了一步。

---

这里附上我朋友徐宿给我的训练表达欲的方法

前期的核心原则是：为自己写作，帮自己解决问题

但实操写作技巧中：需要用一套模版来训练

这个训练方法叫做《解题记录法》

模板是：

1、在什么情境

2、遇到了什么问题

3、通过做什么解决的问题

比如：

1、我从25岁开始，每天早晨醒来

2、发现自己的胡须变长了，影响美观

3、于是到京东买了一个刮胡刀

另外，养成尝试去推荐帮到过你的产品的习惯。

「推荐」也是产生表达欲的方法。

可以先从推荐日常用品，比如电动牙刷，水牙线，护肤产品等。

这些东西在日常生活中如果给了你幸福感，及时分享表达，表达欲慢慢就能养成。

这个动作训练30-50次，把你的内容公之于众：朋友圈或者知乎或者抖音。

你就能适应公开写作。

---

真正体悟到写作是一个平常事的这种过程，你会发现有些内容发去去没人点赞，有些内容发出去好多人点赞。

在这个过程中，你自然会理解「内容价值」是什么意思。