情绪稳定的前提是丰富。
比如生活的丰富，有物质财富、社会关系、健康、知识和经验等。
一个人的生活如果多元化，拥有丰富的兴趣爱好、健康的社交关系、持续的个人成长，在面对生活中的挑战时自然更能保持情绪的稳定。
相比之下，将所有的时间和情感投入到有限的领域（尤其是自己不喜欢的领域），过度专注于工作，任何小的波动都可能引发强烈的情绪反应；
过度专注于某一关系，自然容易因对方的言行患得患失。
心理弹性是个体适应压力和逆境的能力，这种能力可以帮助人们在面对挑战时保持情绪稳定。心理弹性的建立与多元化的生活经验和资源有关。
任何方面过度单一化都会让自己变得更加脆弱。
我们自身就是丰富、合作、成长最好的例子，回顾复杂生命的起源会有很多启发。
复杂生命起源于一次罕见的偶然，一个早期的原核细胞（古菌）吞噬了另一个细菌，但没有消化它。
一个生命在另一个生命体内生活并逐渐融合了，形成了复杂的以来关系，共享资源，一起生存。
比如动物的线粒体、植物的叶绿体都源自细菌。
我们自身就是一个丰富的生态系统，我们的身体就是与古老有机体的共生体。
丰富、合作、成长才是生命的要义，不要轻易将自己时间浪费在人与人之间的算计上。动物都知道环境不适合离开就好，我们的降生的环境只是一个偶然，为何要让偶然的东西决定自己的生活呢？
在适合自己环境，情绪自然容易更稳定。
总的来说，在多个方面建立稳定的基础，个体不仅能够更好地应对外部的波动和压力，也可以在面对挑战时保持更加稳定的情绪状态，从而实现更加健康和满足的生活。