最近家里的表弟马上毕业，但是找工作不太顺利，有点焦虑，晚上跟他聊了下，以下是谈话的要点。

他刚开始找工作时信心满满，但是经历过了几次失败之后就越来越焦虑，投了很多简历没有面试机会，然后自己的心态就越来越差。

以下是我跟他说的三个缓解焦虑的方法，希望大家有需要的时候也能想得到。

1、求职是一个双向选择，没匹配上并不代表你不优秀。

这一点非常重要，千万不能因为几次失败而否定自己，因为求职是一个双向选择的过程，公司有自己的招聘标准，个人也有自己的求职标准，当这两个标准大概一致的时候，才能顺利的推进。

所以面试失败并不是单方的问题，也并不代表你不优秀，只是你想去的公司暂时不需要像你这样能力模型的人，所以相信自己是优秀的。

2、专注于自我，你能改变的只有你自己。

在找工作过程中时常会有各种各样的情绪产生，首先，有这些情绪都是非常正常的，不论再厉害的人也会有情绪，但是不能被情绪带着走，更何况有些事情还是我们控制不了的，那就更没必要在意了。

所以，专注于自我，减少外界的干扰，因为你除了自己的行为，剩下的什么都改变不了，没有面试就去修改简历，总之就是，不要害怕面对，要主动去解决影响情绪的事情。

3、如果发现这里走不通，为什么不换一条路呢？

当坚持了很久，做了一切有可能改变现状的措施之后，发现都没有任何改变的话，或许可以换一个思路，可能不太适合这个岗位，只是自己觉得可以胜任，但是其实个人的能力模型并不适合。

或者是来自周围父母、朋友的想法影响了个人的想法，要确认这个岗位究竟是不是自己想要的，可以去找一些专业的人重新去评测自己适合做的工作，最终找到一个真正适合自己的工作。

所以，求职中的心态管理是非常重要，不要怀疑自我，专注自己能改变的事情，同时思想也要灵活。

最后，希望所有换工作的人都能拿到自己满意的offer。